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在多数人的眼里，划船和高位下拉就是两个单独的动作，非常普通。很多人的背部训练计划，估计就是引体向上→高位下拉→划船→结束。但其实你们错了，划船和下拉，是两个系列的动作，变式很多，训练的部位也各有差别。今天的精讲细练，就带你从头剖析划船和下拉的一切，希望你能在看完这篇专题后，改变一下自己的背部训练计划！

眼见着天气越来越冷，在穿衣打扮上，可以说是几家欢喜几家愁。这喜的呢，是终于可以告别简单枯燥的短袖短裤，可以选择更多的单品完成穿搭look。但这愁的呢，自然是亘古不变的难题：我到底要穿成什么样出门呢？ 别担心！今天小编跟大家一起讨论讨论同系单品的穿搭之道，也许会带给你不一样的思路哦。

开学季已经成为过去式，但一年一度的中秋佳节与十一小长假马上来临，出门旅（看）行（人）与亲朋好友们团聚的计划当然要提上日程了。但人和人之间相见第一眼最注重的当然是脸啦～那么如何以一个完美的姿态击败哥哥姐姐弟弟妹妹们呢？做好保湿护肤当然是重中之重，但市面上的理容品牌数不胜数，品质亦是良莠不齐，对于学生党来说当然是品质兼具性价比的理容护肤品牌是第一选择。

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