分类导航
篮球
潮流
跑步
数码
理容
返回顶部

首页 >识物 >文章 >健身杂谈 | 震惊!奥赛冠军杰瑞米术后变化!你还敢受伤吗?

火热健身 健身杂谈 | 震惊!奥赛冠军杰瑞米术后变化!你还敢受伤吗?

    2018-05-31 10:31:00
    5 4


Jeremy Buendia,1990年出生的健体新秀,如今已经蝉联了2014、2015、2016和2017年的奥赛健体冠军,成为了实至名归的“健体之王”!

为什么能立于不败之地呢?因为不论体型、美感还是颜值,他都比起对手们要更胜一筹!


当然,杰瑞米的成功还归因于他刻苦的训练和规律的生活,就算荣誉倾盆而至,他都没有改变对健美训练严肃的态度!这大概就是一个王者的态度吧!


然而,谁都套不过伤病的困扰,强如罗尼,腰椎也要打钢板,稳如施瓦辛格,心脏也要搭桥,杰瑞米也不例外,在一次训练中损伤了肩袖,入院后诊断为肩袖撕裂,这对健美运动员来说真的是一个天大的噩耗!

肩袖是覆盖于肩关节前、上、后的肩胛下肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌四条肌腱组成的一个结构,损伤后严重影响上肢的外展功能,会限制很多运动。

好在杰瑞米及时就医,经过了韧带重建术后,还是有望恢复回来的!

而在最近地展会中,也可以看到他的状态确实恢复了不少了!


不过总计4个月的治疗和恢复时间,对于一个专业的健美运动员来说,也是挺致命的!杰瑞米所要付出的代价,远不止身体上的伤病这一点!


健过身的人都知道,停练对于身材的影响有多重。练就一副型男的壮硕身材,至少需要一年以上的规律训练,而从壮硕身材打回原形,3个月足以!

看看杰瑞米手术前的状态,172CM的他,非赛季体重超过90KG,肌肉感十分饱满,而且细节到位!特别是肩膀和手臂,美感非常到位!非赛季的他,还真的是一个“小胖子”呢!

而赛季的他,给人的感觉更是两个字“震撼”!


但是四个月之后,他的体重直接缩水到了179LBS,大约81KG,并且肌肉细节也没了,用他自己的话来说就是“这对我来说真是丢脸,照镜子感觉自己像坨屎!”

强如杰瑞米,也不得不在伤病面前低头,这个故事告诉我们,健身归健身,但千万别过度训练,感到受伤时即使停止锻炼并且就医。做事都要从常远看,不要为了一组动作或者一次训练,而搭上4个月或者更久的时间去恢复!特别是关节部位的损伤,很难恢复到原来水平!

不过话说回来,停止训练也并非是一件坏事,很多专业运动员在一个赛季中,都会安排一周到两周的时间休息。对,你没有听错,就是休息,远离健身房,调整心态和身体状态。

对于处在平台期的训练者,休息也不失为一个很好的选择。有些人觉得停练一两天,手臂、胸背就小了一圈,实际上这只是因为在训练后的一两天内,所训练部位本身就会偏大一点,并不是你的真是水平。不要过分在意自己的肌肉维度。

另外要提的一点是,肌肉其实也有记忆的,虽然停练必然会带来肌肉萎缩,但是当你重新训练后,3个月内就能恢复到之前95%的状态,这和刚进健身房的小白是完全不同的!对于那些从“瘦子”练上来的大神,这一点更是如此。又或者说,只要在停练期控制热量的摄入,不要增长过多的脂肪,恢复起来也是非常容易的。




更多精彩,点击关注识货健身专区


孙杨没用药

火热健身 健身杂谈 | 震惊!奥赛冠军杰瑞米术后变化!你还敢受伤吗?

5 4
签约作者
孙杨没用药
TA的文章

国货颜值潮鞋,真的不止李宁悟道!

李宁——作为国货的先锋,当然无可争议地成为了今年国内运动品牌地最大赢家。悟道系列的大火已经人尽皆知,但其实还有很多国货的潮鞋并没有受到巨大的关注。在其他国内品牌也想分享潮流这块大蛋糕的时候,我们消费者看到的是一场跨时代的产品迸发!

解开18年的阿迪迷局,被你忽略的中端球鞋!

ADIDAS的2018年出奇的迷离。如果说2018年时AJ1的元年,那么2018年也可以说是YEEZY的末日。白冰淇淋的破发,YEEZY350的价格终于跌破了发行价,在这背后的,是ADIDAS中端市场的疲软!

年底大剁手!除了Concord和白斑马,还有这些硬货好鞋!

今年的年底,NIKE和ADIDAS也分别交出了自己的底牌——Air Jordan 11 Concord和Yeezy350 白斑马。对于预算2000左右的朋友,确实很难抉择,但是其实完全可以跳出固有的逻辑框架,不如来看看年底还有什么其他硬货!

解毒|买不起YEEZY系列?看看这几双完美的替代品!

得不到的永远在骚动!但是钱包却不能摆平你的欲望,怎么办呢?其实还是有很多好看的鞋款能替代YEEZY系列的,下面小编就推荐几双外形和质感上都不输YEEZY系列的鞋款,如果有中意的,双十二就别由于快入手吧!