Jeremy Buendia，1990年出生的健体新秀，如今已经蝉联了2014、2015、2016和2017年的奥赛健体冠军，成为了实至名归的“健体之王”！

为什么能立于不败之地呢？因为不论体型、美感还是颜值，他都比起对手们要更胜一筹！

当然，杰瑞米的成功还归因于他刻苦的训练和规律的生活，就算荣誉倾盆而至，他都没有改变对健美训练严肃的态度！这大概就是一个王者的态度吧！

然而，谁都套不过伤病的困扰，强如罗尼，腰椎也要打钢板，稳如施瓦辛格，心脏也要搭桥，杰瑞米也不例外，在一次训练中损伤了肩袖，入院后诊断为肩袖撕裂，这对健美运动员来说真的是一个天大的噩耗！

肩袖是覆盖于肩关节前、上、后的肩胛下肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌四条肌腱组成的一个结构，损伤后严重影响上肢的外展功能，会限制很多运动。

好在杰瑞米及时就医，经过了韧带重建术后，还是有望恢复回来的！

而在最近地展会中，也可以看到他的状态确实恢复了不少了！

不过总计4个月的治疗和恢复时间，对于一个专业的健美运动员来说，也是挺致命的！杰瑞米所要付出的代价，远不止身体上的伤病这一点！

健过身的人都知道，停练对于身材的影响有多重。练就一副型男的壮硕身材，至少需要一年以上的规律训练，而从壮硕身材打回原形，3个月足以！

看看杰瑞米手术前的状态，172CM的他，非赛季体重超过90KG，肌肉感十分饱满，而且细节到位！特别是肩膀和手臂，美感非常到位！非赛季的他，还真的是一个“小胖子”呢！

而赛季的他，给人的感觉更是两个字“震撼”！

但是四个月之后，他的体重直接缩水到了179LBS，大约81KG，并且肌肉细节也没了，用他自己的话来说就是“这对我来说真是丢脸，照镜子感觉自己像坨屎！”

强如杰瑞米，也不得不在伤病面前低头，这个故事告诉我们，健身归健身，但千万别过度训练，感到受伤时即使停止锻炼并且就医。做事都要从常远看，不要为了一组动作或者一次训练，而搭上4个月或者更久的时间去恢复！特别是关节部位的损伤，很难恢复到原来水平！

不过话说回来，停止训练也并非是一件坏事，很多专业运动员在一个赛季中，都会安排一周到两周的时间休息。对，你没有听错，就是休息，远离健身房，调整心态和身体状态。

对于处在平台期的训练者，休息也不失为一个很好的选择。有些人觉得停练一两天，手臂、胸背就小了一圈，实际上这只是因为在训练后的一两天内，所训练部位本身就会偏大一点，并不是你的真是水平。不要过分在意自己的肌肉维度。

另外要提的一点是，肌肉其实也有记忆的，虽然停练必然会带来肌肉萎缩，但是当你重新训练后，3个月内就能恢复到之前95%的状态，这和刚进健身房的小白是完全不同的！对于那些从“瘦子”练上来的大神，这一点更是如此。又或者说，只要在停练期控制热量的摄入，不要增长过多的脂肪，恢复起来也是非常容易的。

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