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火热健身 健身万花筒| 穿紧身裤最美的姑娘,让人看着就想摸一把.....

    2018-05-30 10:30:04
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很多人都觉得腿粗就一定丑,尤其是现在的女生,一味的在追求腿细,恨不得像麻杆一样,看着一碰就能断了似的,可小编真的有点欣赏不来啊,并且看起来还很不健康呢。

确实对于不少爱美女生来说,腿粗简直是灾难性的事情。

但是今天小编要来介绍的这位美女,并没有这少女们追求的纤纤细腿,但却一样能迷倒百万粉丝,让无数男生为之着迷。

Anna Nystrom安娜 尼斯特罗姆来自瑞典,是一位今年只有22岁的健身达人和模特,也是一名名副其实的健身网红,INS上拥有者600多万的粉丝,这可相当于瑞典一半的人口啊。她典型的北欧人长相,不但有着北欧人的金发碧眼,高挺的鼻子、硕大的眼睛和精巧的嘴唇也让她成为了名副其实“宅男女神”,除此之外更有着青春的气质,更重要的是她还拥有者魔鬼深爱,丰满的臀部是她的一大标志,爱健身的紧身leggings配上这样的臀部,真的让人很想上手摸一摸啊。

她拥有者 34D+24+37的完美三围。虽然说欧美人的体型跟亚洲人从基因上就有所不同,她完美的身材跟她的基因有一定的关系,但同样不可或缺的也来自于她每天刻苦的训练,

她在社交网络上分享的日常,就能够发现她每天锻炼的蛛丝马迹,对于臀腿部的局部训练尤其是重点,也正是这样的严格自律和刻苦训练让她收获了如此惊人的身材

金发碧眼,魔鬼身材,让她魅力无限,她完美的身材曾被很多媒体评为她是现实版的维纳斯。

身体曲线练的刚刚好,没有那么刚烈,很好的焕发出健身女性的柔和美。

但,小编这里并不是说要有粗腿才美,事实证明,腿粗可以,但不能是赘肉和脂肪,肌肉的线条美才是最大的魅力,日常不要避讳对臀腿的训练,害怕把腿练粗,其实,相反的多针对腿部臀部训练,可以帮助你减脂的同时还能对腿部更好的塑形,练出令人羡慕的蜜桃臀,并将腿部线条拉长,让你的腿部更显长,也不会有臀部和腿部肌肉堆积在一起的感觉。

下面来了解一下如何训练吧

硬拉

深蹲

腿外展

负重后踢腿

宽距深蹲

想要收获Anna Nystrom这样的身材,除了有氧减脂和无氧增肌训练外,还要注意自己的饮食,在摄入高蛋白食物的同时,一定要减少高热量低营养食物的摄入。只有这样,坚持一段时间后,你所谓的粗腿就可以变得紧实有线条感,即便你不想要达到这样的境界,也能够让身体更紧致,帮您步入女神的阵营!

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TINA静爷

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