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在家也能放肆练,Nike app有一份健身秘笈等你来拿!

阳春三月,万物复苏。随着疫情的不断好转,相信各位JR出门的限制已经小了很多。不过虽然一切正在向好的方向发展,但像球场和健身房这样的运动场所还没有开放,要到户外或者专业的场地锻炼,显然还需耐心等待。

而在这之前,各位JR不用感到灰心,其实只要方法得当,哪怕是在家也能放肆开练。这不,NIKE APP就为你准备了一份足不出户的健身秘笈。


众所周知,好的习惯是成功的基础。在之前宅在家的过程中,可能很多人都过得黑白颠倒、天昏地暗,这无疑会对身体造成很大的损害,但从现在开始,你可以尝试着去改变自己。建立合理的生活作息和健康的饮食习惯,这些都会对你健身助益良多。当然,好习惯的养成并不容易,如何循序渐进达成目标,NIKE APP会告诉你。

 


 

有了好习惯,接下来就是科学训练。在健身房还没有开业的情况下,少了众多器械帮助的你或许会感到无助,但其实你大可以就地取材或是做一些无器械的训练。如果你的家中恰好有瑜伽垫、弹力带和哑铃这样的装备,那么现在到NIKE APP上,你就能找到使用这些装备的方法,让你随时随地,想练就练。


小空间里的日常训练让你感到缺乏挑战?Nike 精英教练Flor Beckmann带来的六个弹力带动作就能有效提升你的训练强度,快将它融入你的日常训练吧。

 

除了自身,一些辅助因素也能让健身更加顺利。一个出色的健身高手,通常都会有一份健康的菜单。现在NIKE APP请来了25岁就获得美国高尔夫公开赛冠军的魏圣美,她为各位准备了一份冠军食谱。想知道火鸡肉酱面如何吃的健康吗,就去下载NIKE APP吧。

而在最后,一套颜值和性能兼备的运动装备也是必不可少的,不仅可以帮助你降低受伤风险,还能有效提升运动体验。看到这儿,这份健身秘笈你get了吗?


陈桐赫westbrook

在家也能放肆练,Nike app有一份健身秘笈等你来拿!

签约作者
陈桐赫westbrook
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