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火热健身 健多识广 | 打破亚洲扁平魔咒 她用2年时间证明中国姑娘一样可以胸大臀翘热辣性感

    2018-05-13 09:47:27
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写了那么多国外的健身美女,是时候看看国内的小姐姐了。很多人都觉得外国人之所以身材火辣性感是因为天生的人种优势,而亚洲人再怎么锻炼都只能是扁平身材。这是个极大的误区,科学的锻炼和合理的饮食一样能造就出前凸后翘的欧美身材。下面这位中国小姐姐用实力和身材告诉你只要想做没有什么不可能。Jessicababy是今天的主人公,她拥有圆润紧致的翘臀,性感惹火的大胸以及结实清晰的肌肉。这些都是大家以为只能在欧美女孩身上看到的特征她全都有。

以前的Jessica也是扁平身材没有曲线,后来她下定决定改变自己的体型,别的女孩子只想着怎么样才能让腿细一点腰瘦一点屁股小一点,每天不敢吃这个不能吃那个,而她却偏偏要别人避而远之的“大粗腿和圆屁股”,在吃的方面一顿不落,以增肌为目标,她说性感的身材不是饿出来的,凹凸有致全靠努力和练习。

平时最多的时间就是泡在健身房里做各种大重量器械训练。负重深蹲,100kg的杠铃硬拉都是她的日常,女孩深蹲怕粗腿,她最偏爱的就是深蹲来练习自己饱满的臀部。杠铃硬拉:

俯卧后踢腿:俯卧撑动态平板支撑:

每次练完肩膀上都会伤痕累累。

就这样经过了两年时间的重训,Jessica完成了自己的蜕变,从纸片人变为了3D辣妹。

Jesscia最喜欢的就是翘臀,她坦言道很羡慕那些屁股上天生就有肉的,自己扁扁的臀部全是靠后天练出来了。虽然现在穿很多裤子会觉得很紧很难收,但是非常享受现在的体型,穿衣服会变得更加立体惹火,不过现在的她还不满意自己的身材,想要练成可以在身上打麻将的程度。(小编想象不出来了)

在Jesscia朝着自己理想身材一步一步前进的同时,很多网友开始了恶意攻击,给她留言说还是做“林妹妹”会比较讨人喜欢,还有的说她“太胖太壮太大只”,更有人过分到说这是畸形,不懂为什么会喜欢这种大屁股的身材。

对于这些Jesscia从来不在意,只是每天给自己打气。她说:“不要因为别人的几句话就改变自己,我很喜欢现在的体型,如果瘦得像麻杆那我宁愿这样胖着”。

优秀的人总会招来酸葡萄心理的诋毁,你要做的就是更加努力无视这些声音,最后用实力和自信漂亮的甩他们一记响亮的耳光,这些人自然就会闭嘴了。

而真正站在你身边的会是更加优秀和锋芒毕露的人,他们才是你要追求和结交的对象。那些杀不死你的只会让你更强大。

和台湾最有才华的古典健美冠军刘翔合照:健身这条路不是所有人都能够理解的,当你觉得孤独和难过时,坚持一下想想当初的目标,去挥洒自己的汗水,一切都会变的更好,努力到感动自我,累到了休息一下爬起来继续向前大步走别回头。

除了健身房,Jesscia在家也从不偷懒,只要想练哪里都是健身房,别用没有器械当做借口,矿泉水就能搞定所有。

矿泉水瓶负重臀桥:

矿泉水瓶硬拉:

就连狗狗也能用来作为深蹲的负重:

瑜伽垫练习侧腹:

你的刻苦汗水会记录,结束锻炼之后的衣服就像是刚淋完一场大雨全部湿透。每次锻炼都用尽洪荒之力,身材是最不会做假的证明。

问及Jesscia练成这样浑圆紧翘的肉弹臀部的秘诀是,她说其实没有什么秘密可言,就是每周三次重训吃营养充足的食物然后坚持下去。

饮食上可不能松懈,自己动手最健康而且大口吃肉非常过瘾!

现在越来越多的人理解和支持Jesscia,她拥有了许多自己的忠实粉丝,不断为她打气加油,给她斗志和前进的动力,还有粉丝专门为她画了漫画~

完美是每个人都追求,通向完美的路并不容易可以说是困难重重,当你跋山涉水来到最终的目标时,那种满足感喜悦感成就感和自豪感会让你觉得之前一切的付出辛苦委屈都是值得的。

与其瘦的千篇一律不如“胖”的唯我独尊。有个好身材穿什么都像在走秀,什么衣服都性感,这比任何名牌都来得要自然美丽。蜜桃臀蜂窝腰马甲线,这样有胸有屁股性感诱惑具有吸引力前凸后翘的完美身材搭配上自信甜美的笑容,谁还敢说这是不美?

反正小编我是已经深深沦陷在这个中国姑娘的身材中了。她的毅力她的决心和付出都让人佩服。

当你想得到什么的时候就去追逐,拼尽全力不要在意旁人的眼光。





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