健身详谈 | 练出SIMEON PANDA厚实肩部！

SIMEON PANDA的背部着实不错，但其实肩部也是非常宽的，比大屌哥要宽，这不光归因于骨架大，还在于他得当的训练。磨刀不误砍柴功，其实训练前的思考比埋头傻练更重要！其实SIMEON PANDA的训练中，很多动作是复合动作，同时训练到三个束中的两个，或者是斜方肌，这样就大大节省了时间。在他的训练动作中，没有出现前平举和附身飞鸟这两个动作，而是用大重量推举和耸肩代替了。

精讲细练 | 你有背心，你有背吗？背部撑起计划！

背部肌肉，在视觉上，第一感觉就是背阔肌决定了你的宽度，而背部的较小肌肉，例如斜方肌，菱形肌等，则在视觉上起着一个细化和雕刻的作用，这些肌肉的发达，不仅帮助你力量的提高，还提高了轮廓分明的视觉效果。这也是我们今天的着重点，目的在于让你在夏天撑起你的背心。

武装测评室5——Nike × 顺丰联名Aeroshield 全能外套

收快递心情大好，出门一看，顺丰小哥的外套还蛮帅，仔细一看竟是NIKE和SF LOGO印在一起！？不好意思小编可能村通电，原来NIKE和顺丰做了联名外套！？据说这件外套还是件全能外套，好吧，今天"武装测评室“就带大家来解析这件联名外套市售版本Nike Aeroshield全能外套！

健身详谈 | 跟随SIMEON PANDA来轰炸背部

上期介绍了“大屌哥”ULISESS，作为他的好基友，SIMEON PANDA当然也要好好认识一下！这两位在健身模特中，是最为国内人群熟知的。而SIMEON PANDA，也可以叫“熊猫哥”，其实他比“大屌哥”练的更好！维度更大，胸腰比更大！他全身的美感，也主要来自于宽厚的背部和纤细的腰身，那么今天我们就来看看SIMEON PANDA是如何来训练背部的吧！

戳这里——你最钟爱的三条杠！

生活中总是有人痴情于某一样物件或是某一个标志，无法自拔。就像是阿迪迷们对三条杠的痴恋，让他们的生活总是充满乐趣

三月物色好的NIKE，就等这一次！

即日起至3月31日，购买耐克精选春夏服装系列商品，单笔订单不超过5000元，结算时输入优惠码即可享受8折优惠。活动时间：2018.03.27-03.31

对！我就是不论雨多大都不撑伞的那个！

带伞这种未雨绸缪的操作对于懒癌患者以及直男们来说简直就是一种记忆力与意志力的考验。有了这些运动服，你们就能更加肆无忌惮了！

精讲细练 | 高容量肱三头肌轰炸训练

夏天到了！夏天穿什么？夏天穿T恤穿背心！那你此前付出的努力，在夏天里表现得最为突出的地方是哪里？是手臂！为什么我的手臂看起来这么平坦？答案是你的肱三头肌不够大！肱三头肌如何变得更大？高度高容量刺激它！

运动T恤了解一下？No.2 —— adidas篮球篇

Creator，创造者，这个突显创新意识与卓越不凡的理念，让我们来看看Adidas旗下的篮球运动员们是怎么承袭创造者的理念

穿出街头大片的感觉，你只差了点色彩搭配

想必很多人都纠结每天究竟该穿什么，但除了穿什么，还有怎么搭配呀色会更好吧，说实话，颜色搭配的不好，确实很伤大雅，本来好好的一身装备却弄的很尴尬，岂不是很浪费？所以，今天就来看看这篇文章，解决下颜色搭配的烦恼吧。

新优惠 | 网罗全网好价（每日更新！）3.25

天气开始回暖，又到了开始露肉的季节了，可是颓废了一个冬季你的，是不是又张了不少肉呢？在新的一年里，相信大家对于来年的健身计划早已翘首以盼。为了让大家在健身时能够更好的提高运动体验，提高运动表现，识货全新推出健身好价栏目：

面试穿运动服？你没有想太多！

对于许多正在投简历的学生党，一打开衣柜便是运动服，除了程序员，许多人甚至连一件像样的比较正经的衬衫都没有。但是又不了解其他休闲或者是西装品牌，肿么办？

健身详谈 | 居家必备下肢自重训练

想要完美的体格，就要为之付出努力。无论你有没有钱办健身卡，或是有没有时间去健身房，努力总是没错的！阻挡你进步的，是冬天的寒风？还是夏天的艳阳？是繁琐的小事？还是工作的压力？这些都不是，真正抵挡你健身脚步的，只有一个字——懒！正所谓条条大路通罗马，今天小编就为大家带来一套在家里就能自重完成的下肢训练动作，在痛苦的LEG DAY里，让你练完就能洗澡然后躺上床，再也不用担心跨不出健身房的门啦！

DIY飘带，你会如何造作？（一）

2016年以来飘带逐渐成为一种新兴的时代潮流。有的说其是英文字母织带，有的则说是手臂飘带，无论怎么说，相信大家都已经不陌生了。今天就来和大家探讨一个问题，如果能够DIY飘带的话，你会如何造作呢？

健多识广 | 多教你一个有效的三角肌训练动作

如果你觉得你掌握的健身动作足够多了，那可能是你健身还不够久，其实很多部位都有许多不同的训练动作来达到不同角度方式的刺激，肌肉因此才能快速增长，三角肌是属于比较难练的肌肉群，今天就教大家一个不常见的动作训练你的三角肌吧~

运动T恤了解一下？—— Nike篮球篇

随着气温的回升,而NBA常规赛也过了一大半，作为球迷的你在经过冬日和春节的"冷冻期",不打算准备穿上球衣"征战"球场或者为你支持的球队和球员加油打气吗?

Hi健身小白，不了解这些健身干货怎么成功逆袭？

随着年纪的增长身体新陈代谢也在变慢，减肥也不像一开始那么容易了，相信大家看到了许多健身后逆袭的案例，但是作为一个健身小白，一般需要了解什么呢？

18年春天卫衣流行这么穿，谁穿谁好看！

运动服饰里，卫衣可以算是运动与时尚界联系最为亲密的了，既可以运动又可以时尚。不管是运动品牌，还是各大奢侈品牌，每季的新品中都会有卫衣的一席之地，它已经成为了现在日常搭配的必须单品了。

健多识广 | 听说健身小哥长得像周杰伦？

这次的视频厉害了，健身小哥一边教你塑造好身形，一边侧脸告诉你他长得真的很像周杰伦！？好吧，跟着"周杰伦"一起热炼吧！

健多识广 | 自己在家不会练？我教你

在家健身说了八百次你都没有开始？什么？不知道怎么练？收起你的借口，健多识广再次带来在家都能练的健身教学，我们手把手教你包学包会。