健身训练新优惠 | 网罗全网好价（每日更新！）3.4

每逢佳节胖三斤，度过新年的你是否又没有管住自己的嘴呢？在新的一年里，相信大家对于来年的健身计划早已翘首以盼。为了让大家在健身时能够更好的提高运动体验，提高运动表现，识货全新推出健身好价栏目：

健多识广 | 健身，努力重要还是天赋重要？

很多朋友在健身初期甚至中期都会自我怀疑，自我怀疑以及对比的差距总让健身这件事在脑海中寸步难行，今天SAIYA健身小哥跟你聊，练成理想身材，努力和天赋到底哪个更重要！

运动型格 | 游戏里天天换皮肤，换季了还不给自己也整一身儿？

手机越来越好玩了，越来越不爱运动了？游戏皮肤买的越来越多，自己的衣柜却越来越空？醒醒吧少年，穿上一身型格超棒的新衣，在渐暖的日子里活跃起来才是正经事呐！

精讲细练 | 突破硬拉平台期-速度和节奏训练

对于很多人而言，平台期的出现，是长期使用过大或者过轻的重量。特别对于深蹲硬拉，这类动作，它对神经系统产生的疲劳更大。要是你加以节制地去冲击，会使得你的神经系统疲劳，假如得不到很好的休息，足够的恢复，无论是你的力量还是精神状态，都不会有好的改善。抛开饮食和作息，打破平台期，我们非常有必要对训练计划做更详细的要求，今天介绍的两个招数为：速度训练和节奏训练。

阿迪耐克专区"春夏尚新活动" 199-100

新活动开启咯，运动服饰专区的小伙伴们现参与活动可以限量领取199-100满减券，新春换季的时刻到啦，换新就是现在！

健身杂谈 | 提防过度训练

健身的一个大忌就是操之过急，当然这也是做任何事应该遵循的道理。如果出现了以下这些情况，那么你也许该考虑下过度训练的可能了。如何发现和避免过度训练，今天小编就来告诉你！

《NOTHING BEATS A LONDONER》

NIKE冬奥会广告短片《NOTHING BEATS A LONDONER》，“没有什么能打败伦敦人”。邀请了涂鸦艺术家、说唱艺人Skepta、AJ Tracey，明星运动员Mo Farah、Harry Kane以及200多位伦敦居民参与演出，展现伦敦人的运动精神，并借此表达品牌精神。让我们一起来看看吧~

每逢佳节胖三斤？节后如何瘦三斤！

“每逢佳节胖三斤”——估计这句话是一些健身人过节时候常挂在嘴边的。恰逢春节时期，无论这是调侃打趣还是实话，现在春节后上班，健身房也陆续开始营业，我们将开始进行新的征程。但是经过春节休息的调整，切勿盲目冲入健身房来一顿猛练猛干，这样不仅提高受伤风险，还可能酸痛好几天。春节后我们建议进入几天的恢复期，接下来一一细述。

健多识广 | 一周几练最合适？C罗是如何训练的？

一周几练最合适？不知道屏幕前热爱健身的你有没有想过这个问题。我们都知道，C罗的身材非常好，并且C罗有着出色的运动能力，作为非健美型身材我们非常向往C罗这样脱衣有肉穿衣显瘦的样子，那么C罗是如何训练的呢？

健多识广 | AX继续教学，每次训练后该做的事情

AX的系列教学，相信很多健身老鸟比健身君还要熟悉，今天《健多识广》继续为大家带来AX的系列教学，来看看每次训练后应该做些什么？

NIKE FLASH 闪购活动限时开启！不止五折！

NIKE 为会员朋友们开启了NIKE FLASH闪购活动，2018年2月27日00:00点至2月28日23:59点，指定商品低至5折，NIKE+会员购两件或以上不同商品，使用优惠码SP18SPK1可享额外八折优惠！

精讲细练 | 膕绳肌——伤病的预防，运动能力的提升

冬天已经来了，春天还会远吗？随着冬季的淡出，春季来临，而又未到炎热的夏天。这一段时间可谓跑步大军的出跑好时机。但是往往很多人，只是扎堆到跑步大军中，而未科学地去规避其中带来的风险（伤病），今日所谈，则是侧重跑步这个过程中，一处很重要的肌肉群，练好它，跑起来更快更得心应手，关键还能预防伤病，这块地方是哪里呢？

健身训练新优惠 | 网罗全网好价（每日更新！）2.25

冬天是容易长膘的季节，在新的一年里，相信大家对于来年的健身计划早已翘首以盼。为了让大家在健身时能够更好的提高运动体验，提高运动表现，识货全新推出健身好价栏目：

健多识广 | 年后挑战复合室内训练

年后的你控制住体重了吗？年后的你运动状态还和年前一样吗？吃吃喝喝睡睡的慵懒生活里你是否还记得追求完美身材的理想呢？ 年后让我们跟着小黑妹的节奏一起挑战室内复合训练吧！

健身杂谈 | 春节期间身材自救指南

在气氛浓郁的春节里，再有自制力的人，也是不肯能“遗世独立”的。个人是群体的一部分，健身的人更不例外，更要融入到节日的氛围里，因为健身的初衷就是为了开心啊！为了节日，改变一下训练安排和习惯，也无可厚非。作为一个有欲望的个体，身材和娱乐当然要两者都要啊！谁都不想自己辛辛苦苦练了一年的身材，随着一顿顿大鱼大肉就付之东流啊！那么今天小编就给大家带来几点春节期间的注意要点，保住你的好身材！

健身训练新优惠 | 网罗全网好价（每日更新！）2.15

冬天是容易长膘的季节，在新的一年里，相信大家对于来年的健身计划早已翘首以盼。为了让大家在健身时能够更好的提高运动体验，提高运动表现，识货全新推出健身好价栏目：

健身知识FAQ | 关于拉伸的一切

关于肌肉的重量训练，在健身板块已经讲了非常多了，但是很少有人重视过训练时的拉伸。可能有人会觉得拉伸根本没有必要，为什么要浪费时间拉伸呢？拉伸的作用，就是在肌肉训练后放松肌肉，减少肌肉损伤和抽筋。另外，睡觉前的拉伸还能帮助肌肉恢复，促进睡眠。训练前的拉伸，也可以当作是机体的预热，唤醒身体的肌肉和神经。

精讲细练 | 如何更加孤立地训练肱二头肌

如果说胸肌是一个健身者的门面的话，那么二头肌就是两侧的门神。有的人二头肌天生饱满又好看，上端和三角肌行程了一条深深的凹陷，非常震撼！很多时候，在肱二头肌的单独训练日，朋友们可能训练了上20组的训练量，但是第二天肱二头肌的感觉却并不是很明显，有的甚至还不如背部训练日酸爽。今天，就让小编讲解几点肱二头肌孤立训练的要点！

adidas ZNE——当简约理念遇上运动潮流

adidas在Nike的压迫下已经失去了运动服装行业的“半壁江山”。不过，现在他们手里的这件“武器”倒是真的不错。