眼睛损害基本上是无法逆转的，一旦眼睛受到伤害，再重视就晚啦!所以，大家一定要在日常中，好好养护我们的眼睛，更要学会合理有效护眼哦~ 今天我们从以下4个方面入手，有效护眼，赶紧码住 有效护眼小习惯护眼好物护眼水果 日常护眼操，建议做眼部按摩时，在眼周涂抹眼精华或眼霜，这样减少摩擦，避免眼周肌肤受损️ 这里补充食补的小知识： 食补：补充叶黄素和花青素 ①水果可多吃蓝莓，含有丰富的花青素，明目、延缓眼睛老化。 ②食物可选择胡萝卜，胡萝卜中含丰富的叶黄素。③鱼肝油，含有维生素A和维生素D，防止夜盲症。④多吃菠菜和鸡蛋。 小提醒：千万不要在关灯情况下卧床玩手机，假性近视一定要坚持按摩，高度近视者按摩可以舒缓眼部压力，达到放松眼睛的效果️ 我是陈亿，一位持有营养师证的高级皮肤管理师，让我们一起内调外护，养好皮肤，养好体质 女生必看 护眼好物 护眼 爱眼护眼 保护眼睛 加班 熬夜 学生党

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