纯靠吃七天瘦了十斤...复食了也没反弹
纯靠吃七天瘦了十斤...复食了也没反弹||之前减肥，七天饿瘦了十五斤，复食的时候肉肉又都长回来了，根本经不住诱惑，老是想吃，真的栓Q了
后面我就调整了饮食，七天瘦了十斤，从104.7到94.9，复食也没反弹，食谱放在图里了。这一周每天早上一定来一杯美式咖啡，下午来几片牛肉干，利用咖啡提高代谢和牛肉干的超饱腹，让一整天都很抗饿。牛肉干挑那种软糯的，才能嚼的更碎有饱腹感，我都没怎么感觉到自己在减肥呢，第二天就瘦了两斤多，，，啊啊啊，真的很激动。瘦下来容易，但是复食就太折磨人啦，食欲上来了锅都想啃了，但是用咖啡+牛肉干就完全不用担心，吃的少肚子也不饿，真的超开心~。
减肥一定要控制食欲！用咖啡+牛肉干！提高代谢，也不要饿肚子
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