平均配速422真是越跑越嗨
#今天也跑了
今天我跑完了10公里，状态特别好！平均配速是4分22秒，平均心率161，刚好在乳酸阈值的区间里，跑着又舒服又兴奋。不过有个小插曲，我穿错鞋了——这双飞电6 elite更适合4分配速左右的快跑，跑到4分半这种相对慢一点的配速时，就感觉鞋子很“肉”，踩不出场地感，没什么发力的感觉，跑快了才觉得脚踏实地、发力顺畅。
今天穿的Nike马年配色跑步服挺舒服的，就是袖子没留手表孔，我只好自己用剪刀剪了一个，这样跑步时才能看表，这是它唯一的小问题。另外，开跑前买了杯热美式，等跑完已经变成冰美式啦。整体来说，冬天很少跑这么快的配速，这次跑下来特别满意～
#2025识货年度鞋王
Nike/耐克 马年限定 脱缰系列 套头长袖卫衣 IQ3818 红
¥170828人付款
李宁 飞电6 Elite 跑鞋 竞速碳板超䨻科技轻量高回弹马拉松体测比赛慢跑防滑训练超䨻胶囊缓震 静灰色
¥6601243人付款
AI总结：核心讲解：完成10公里跑步，平均配速4分22秒，平均心率161，处于乳酸阈值区间，跑步体验舒服兴奋。飞电6 elite跑鞋适合4分配速左右的快跑，跑快时脚踏实地、发力顺畅，但在4分半左右的配速时，感觉很“肉”，踩不出场地感，无发力感。Nike马年配色跑步服穿着舒服，但袖子无手表孔，需自行裁剪才能在跑步时看表。
评论