爱跑步的大铭哥

千万不要在没有任何训练的情况下去跑一场越野赛，要命。 神农架五郎青羊黄金联赛，赛事改期到周五，本来都想放弃参加了，最后还是用“体验”来说服了自己。 四月歲脚后一直在休息，四月跑量200k，5月跑量60k，基本都是慢跑，没爬升。 导致比赛时上坡纯走路，下坡也在走，完全跑不动一点，心肺能力下降严重，腿部力量也下降很多，全程跑的太难受了。 赛事终于结束了，后面好好休息吧，等待夏训。