把深圳的训练氛围搞起来！
6.4 合练课表：HYROX专项训练
3-5 RoundsforTime，rest：2min
400m@阈值配速
500m@Ski-Erg
400m@阈值配速
20m@Sled Pull赛重
400m@阈值配速
40m@波比跳
30@Wall Balls赛重
PS：总训练时间60min左右
第一组完成如果时间〈16min，做4组以上
今天打卡的场地是Fusion方大城
#识货一周上脚秀#这夏稳了穿搭局#夏天买对了
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