好跑者

这周算是正式开启线下训练 提前一天来踩点 原本想跑下惠山 不过太晚了 又没戴头灯 只能随便跑跑盘山公路 这次线下训练营主要还是猛教 给大家纠正一下力量训练动作的问题🙋顺便再带着我们做一些 时间不是很长 不过之前确实没咋做过力量 两腿一抬就想跑 动作做的歪七扭八 看来以后每周还是要多做做😑 最后再带着大家上山冲了几次坡 简单教了一些技巧 啥也没听 只想回家休息哈哈哈 听说后面的训练都放在山上了 要赶紧爬爬楼了 做做深蹲 要不然感觉大腿会炸✌️