越野跑人的日常补剂分享✨
仅个人自用记录｜无推广｜理性参考
🦴骨骼关节养护
海王优品｜维生素D3+K2
日常维护骨骼健康，跑步日晒不足时服用，促进钙吸收，减少骨骼劳损。
海王优品 氨糖软骨素钙片
经常路跑、越野，膝踝关节磨损大，作为日常关节软骨保养。
🥬果蔬粉｜膳食补充
onlytree 羽衣甘蓝粉
冻干羽衣甘蓝，补充膳食纤维与维生素，蔬菜摄入不足时冲水补充微量营养。
onlytree 甜菜根粉
有机冻干甜菜根，含有天然硝酸盐与铁，长距离跑步前饮用，辅助提升运动状态。
💪运动恢复类
Hot乳清蛋白粉
训练后补充蛋白质，帮助肌肉修复，有氧训练多，预防肌肉流失。
动力之巅营养粉（酸樱桃味）
含酸樱桃成分，高强度训练、越野完赛后饮用，舒缓运动后的肌肉酸痛。
🧘身体综合养护
goodhealth 牡蛎锌片
大强度训练身体消耗大，补充锌，维持精力与自身免疫力。
GNC 97%高纯度鱼油
补充Omega‑3，舒缓运动带来的身体炎症，养护心血管。
OTC维生素C片
药房普通维C，抗氧化，训练后或者换季时吃，帮助提升抵抗力。
辅酶Q10 100mg
耐力跑心脏负荷较高，日常养护心肌，缓解训练过后的身体疲惫。
💡我的个人服用习惯
✅日常长期吃：维D3+K2｜氨糖软骨素｜鱼油｜辅酶Q10
✅训练周期吃：甜菜根粉｜蛋白粉｜酸樱桃营养粉
✅按需间断吃：羽衣甘蓝粉｜维C｜牡蛎锌
Only tree 30g 冻干羽衣甘蓝粉 盒装 代餐饱腹 30g
¥15669人付款
GNC/健安喜 辅酶Q10软胶囊 备孕保护心脏 400mg60粒
¥150761人付款
goodhealth 牡蛎精华胶囊 瓶装 补肾 60粒
¥801.6w人付款
Swisse/斯维诗 日常经典款 奶蓟草片 罐装 养肝熬夜 200粒
¥1203.6w人付款
Hot Rule lite系列 酵母蛋白粉PRO 罐装 花生牛奶味
¥ --338人付款
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