越野跑是一项小众的运动，但是今年来兴起的健身热也带动了这项运动逐渐走向大众，但是越野跑相比一般的运动锻炼来说，各种因素的变化更多，因此对于爱好者的入门门槛也相对较高，对训练水平、身体素质，以及装备的要求也有着相应的要求，本文将会为大家介绍参与越野跑需要考虑的因素，同时也会为大家介绍各种入门必备的高性能、高性价比的装备。希望各位有兴趣参与到这项运动中的朋友会对越野跑有一个全面的认知。

相比起公路跑以及健身室内的跑步机锻炼，越野跑要应对的情况更加复杂多变，因此越野跑对跑者的要求大大高于公路跑以及健身室锻炼的要求。

首先，越野跑要应对的地形更加复杂，地面的软硬程度会随着路线的变更而改变，因此对跑者的适应能力、以及对肌肉控制的能力也更高，而且野外的天气状况复杂多变，因此越野跑对于跑者应变能力的要求也会大大提高，跑者所需要掌握的知识也会更加广泛。

但是相对于公路跑来说，越野跑的乐趣更多，因为越野跑不固定的路线以及每次不尽相同、变化万千的情况，让跑者即使在同样的路线进行越野，所感受到的乐趣也会千差万别，并且因为复杂的路况与上下坡的路线复合出现，越野跑对于身体的训练也更加全面。

越野跑的场地由于在野外，因此我们在参与越野跑这项运动的时候，必须更加留意以下几点，才能做到万无一失。

【注意点】

1、量力而为，相比起公路跑，越野跑的危险性更大，因此不要一时兴起就投奔越野跑的圈子，在开始之前，你一定要有一定的运动训练水平以及基础的伤病护理技能，在进行越野跑的时候才能更加安全。

2、适可而止，同样的，越野跑由于场地的原因，在方便性上肯定比不上公路跑，因此在进行越野跑的时候切忌强行装逼，为了完成任务而完成任务，当你感到不适或者身体无法承受更多运动量的时候，你就应该停下休息了。

3.万全的准备，越野跑所要面对的情况更加复杂，在每一次越野跑开始之前，必须先规划好路线以及各种情况下的应变措施，准备好有可能需要使用的应急用品，例如创可贴、止血喷雾等，以备不时之需。

4.因为越野跑多变的状况，因此越野跑对装备的要求更加高，一双抓地力强，排水性能出色的跑鞋是必不可少的，除此之外，对身体其他部位进行保护的压缩衣裤、皮肤衣、跑袜，又或者是收纳各种必备小物件的运动收纳装备都应该纳入我们的考虑范围。

由于户外地形的变化多样，因此在装备的选择上，跑鞋必然是重中之重，相比地势变化较小的公路跑以及安全可控的健身室跑步锻炼来说，越野跑独有的地形的差异以及地势高低的转换直接对越野跑者的膝盖产生了极为强烈的冲击，同时对于跑鞋的抓地性能、排水性、透气性等一系列性能也是有着重大的考验。

所以在越野跑鞋的选择上，我们必须挑选高质量、高性能的款式，绝不能随意穿着日常环境中使用的跑鞋就贸贸然踏上越野跑的征途。

那么选择一双越野跑鞋，我们要关注哪几个因素呢？以下是我为大家总结的4个重点：

【目标里程】

并不是所有越野跑者都具备超长里程的完赛能力的，因此在选购越野跑鞋的时候设定合理的目标里程，是选购越野跑鞋之前的一个重点关注因素，但是假如你对这项运动有着无比的热情，那么你也可以选择一步到位，入手一双配置高端的越野跑鞋，当你在日后越野跑的技术有进一步提升的时候将会免除再次选购越野跑鞋的烦恼。

【鞋底厚度】

鞋底的厚度也是你应该关注的重点之一，一般来说，我们会建议跑量较大或者体重较大的跑者选择鞋底较厚的越野跑鞋，因为鞋底更厚，意味着跑鞋拥有更加出色的缓震性能；但是从另一个角度来说，也有个别跑者希望在越野的过程中能够感受的原汁原味的越野体验，那么这种类型的跑者活血会更加喜欢鞋底较薄的跑鞋。假如你是初入门的跑者，并不知道自己在缓震和越野体验上如何选择，那么厚度适中的鞋底也许是一种比较保守而不会出错的选择！

【防水性】

开篇已经提及过，在野外的环境里，难免会遇到雨天或者潮湿的情况，一双越野跑鞋的防水性能会直接影响到你的运动表现以及舒适度。然而在防水性和透气性方面又是一个两面性的选择，防水性出色的越野跑鞋透气性能必然会有一定程度的下降，而透气性出色的越野跑鞋防水性也会相应下降。因此你应该根据自己经常进行越野跑的地点选择越野跑鞋。

【地形】

1.平整的地形（地形特点：平缓为主，偶尔会有上下坡，土石路的路况）

假如你的规划的路线是以平地为主，那么在越野跑鞋的选择上要求可以稍微放宽，但是对比起公路跑，野外的路况还是会相对比较复杂一点，虽说是平地，但是始终与常见的公路、沥青路无法相比，野外的环境决定了路线里面一定会有上下坡、土石路等情况。

针对这种情况，从跑鞋选择的角度出发，我们可以选择短钉设计的越野跑鞋。

说到这里，我不得不为大家介绍一个在国内知名的户外运动装备品牌-Kailas凯乐石。

Kailas凯乐石这个名称源于冈仁波齐山。该山海拔21837英尺，坐落于中国西藏境内，是延绵千里的Kang-ti-ssu山脉的主峰，山峰终年冰雪覆盖。他是一座精神和信仰之山，是不少于四种宗教教义里的世界中心，也是亚洲四条大河Brahmaputra、Indus,Karnali、Sutlej的发源地，也是亚洲四条大河的发源地。凯乐石的品牌名称即源于此。象征着追求精神的自由，对神圣的敬仰和对生命终极意义的探索。

Kailas凯乐石的产品囊括多项户外运动，以专业、精益求精的精神为户外运动爱好者开发高性能、高质量的户外运动产品。

回到正题，今天要为越野跑运动推荐的这款跑鞋，就是Kailas凯乐石 Fuga 2.0全能低帮跑山跑鞋。

 

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【Kailas凯乐石 Fuga 2.0全能低帮跑山跑鞋】

Kailas凯乐石 Fuga 2.0采用VIBRAM防滑大底，四大区的设计分别兼顾了摩擦、抓地、制动、平稳四个越野跑的重点需求，让你的越野跑过程更加轻松自如，安全系数大大增加。

在跑步运动极其重要的缓震性方面，Kailas凯乐石 Fuga 2.0也毫无保留地使用了Braking Heel结构设计，这种特殊的设计可以缓冲跑步过程中的冲击，降低膝盖所受冲击，大家要注意的一点是。

虽然同样是跑步，但是越野跑特殊的需求令越野跑鞋的缓震不能采用如同其他品牌的科技一样软绵绵的缓震材料，因此凯乐石也在这种需求上开发出了缓震与安全性兼顾的ECCEVAI PHYLON缓震科技，令中底回弹性提高15%以上，可谓是想你所想。

MEGAGRIP橡胶材料经历了专业团队的研发以及经受住多种户外环境的测试，能够适应各种环境下的考验，满足不同越野跑者的需求。

人体工程学原理下设计出来的全掌调节系统，最大限度地为不同脚掌提供了舒适的穿着感受，并且最大化地提高了对足部的保护性，减少运动伤害。

根据运动需求设计的斜开口护趾结构，极大地提升了运动的灵活性，同时增强了对脚趾的保护以及包裹性能。

对于这样一款功能全面的跑鞋，凯乐石依然认为在用料以及细节方面可以做到更好，高性能透气网布的加入也切合了上文提到的透气、通风的需求，3M材料反光标识提高了运动中的辨识度与安全性，鞋带速扣系统免除了鞋带松掉的烦恼。

因此，对于Kailas凯乐石的这款FUGA 2.0跑鞋，小编对它的评价是-无可挑剔的越野跑伴侣。

【Vibram HK100越野跑赛事与Kailas凯乐石】

这么出色的越野跑鞋，在国际知名的越野跑赛事上又怎能上了它的身影呢?

Kailas凯乐石是世界超级越野跑巡回积分赛的第一站-Vibram HK100越野跑赛事的官方指定用鞋，Kailas凯乐石也是官方指定的技术合作伙伴。

每年的Vibram HK100越野跑赛事有超过50个国家的接近2000名运动员参加，超过100公里的赛道涵盖了崎岖、湿滑、泥地、山路等不同路况，

这是一项艰苦、充满挑战的赛事，但是正因为这样，才令HK100赛事令诸多越野跑者心驰神往，无数的越野跑者都以HK100赛事完赛为目标，这也正正迎合了Kailas凯乐石品牌的理念-象征着追求精神的自由，对神圣的敬仰和对生命终极意义的探索。

无论你是入门级的越野跑者还是专业级的越野跑者，相信Fuga 2.0都能满足你的要求，令你的越野跑之路充满着更多惊喜、舒适的体验。

2.泥泞、草地、软土地形（地形特点：泥土湿润、硬度不高，路面不平整）

假如你的规划路线是以泥泞、草地、软土为主，那么在跑鞋的选择上要求应该更为严格，对比起平整地形，这样的路况更加变化莫测，越野跑鞋的抓地性、耐磨性就成为一个非常值得关注的性能，这种情况下，我们可以选择长钉鞋底或者V钉鞋底的越野跑鞋作为我们的主要选购对象。

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或许也会需要准备一条户外速干裤，同样是因为户外环境的变化莫测，功能出色，速干性能强，透气防风的速干裤也能为你的户外越野跑提供更加舒适自如的体验。对比一般的品牌产品，凯乐石的9A运动户外速干裤就是诸多户外速干裤性能的佼佼者。

Kailas凯乐石9A户外速干裤特有个性撞色设计，丰富多彩颜色的搭配，专为攀岩设计，耐磨、吸湿、快干、弹力、攀爬无拘束。

柔软舒适的面料，打造出透气性出众，排水性优良的优秀体验。让你在空气湿度、环境湿度变化不定的野外环境能够进退自如。

独特的钻石立裆设计，有效释放双腿的张力与活力，有效为你营造灵活自如的户外越野体验。

立体剪裁技术、修身合体版型、臂部、膝盖立体有型，真正达到功能性与外观设计的两面兼顾，一举两得。

细节处尽显不凡，裤子两侧拼接设计，佛眼绣花。裤腿处别具匠心的刺绣“气”字设计，表现出越野跑者以及Kailas凯乐石品牌处处追求的勇于挑战的个性。

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越野跑多数是在远离城市的山野进行，沿途不可能随时买到水、食物，跑步时你又不可能将这些补给拿在手上，因此在这种情况下，我们就不能像健身室锻炼或者公路跑一样两手空空就进行。所以你需要将这些补给背在身上。同时越野跑我们始终应该秉承保护自然的精神，因此产生的废物应该随手带走。

综合上面的情况，一个容量合适，质量超群的背包能为你解决不少烦恼。

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不要等伤病侵袭的时候才想起运动护具的重要性，虽然会有个别跑者认为越野跑就是应该坚持依赖自身的能力去完成赛程，但是在健康的抉择面前，我们更加应该重视健康。

跑步对于膝盖的冲击是很大的，跑步产生的伤病大多数出现在膝关节，那么针对膝关节的跑步护具就显得非常重要。髌骨带、护膝就是保护膝盖关节的的护具之一。面对跑步对膝盖造成的冲击，这两种护具都具有提供支撑、减轻膝盖关节的摩擦的作用。

因此在护具选择的时候，我们就应该更加关注膝关节护具的质量以及保护作用。

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本次的《越野跑装备选择，到底有什么门道？》为大家总结了越野跑的特点、装备选择的门道，希望大家都能够选择到称心如意的越野跑装备，踏上你所追求的越野之路吧！如果大家觉得本文对你有帮助，希望大家不要忘记给我点一个赞哦！