夏天来啦，你们都去哪里浪啦！

有没有去海边展示自己的性感肌肉？

有没有去游乐场约妹玩到嗨？

还是手痒跑出去用篮球和阳光战个痛？

再或者苦13地被学校赶去军训？

当然还有一些活在黑夜，喝酒蹦迪样样不落，根本不在乎白天什么太阳的人——当（wǒ）我（hěn）没（jì）说（dù）。

不论是海边还是球场，夏天在外尽情撒了野以后，最容易发生的就是晒伤：红肿、刺痛、蜕皮、瘙痒……

没错！今天要讲的就是如何做好晒后修复。

我们先按照流程图的方式看一下发现晒伤以后都需要做些什么，让大家有一个宏观的概念以后再进行详细说明。但如果你暴晒后没有什么不适，降降温补补水就OK。

如果发生水泡或者其他难以忍受的症状一定要及时看医生，知道你们是真汉子，但也不要死扛到底。

自助修护的时候，我们从降温镇定开始。

在暴晒之后，我们会感觉被晒的区域发热、刺痛，皮肤处在一个温度比较高的阶段。虽然此时它非常不稳定、急需“各方支援”，例如补水、降温、舒缓过敏等等。但是救火先需要灭火，所以把降温镇定放在第一项进行。

这一步不只是起到物理上降温，防止低温烫伤的效果，还能抑制黑色素的活性，防止在肌肤底层扩散；收缩毛孔，防止外界刺激受伤的皮肤；减轻刺痛泛红，让皮肤保持在一个稳定的状态。

【自来水冲洗降温】

一个最简单的方法就是流水冲洗，这个目的不是洗澡而是降温，所以要选用比体温低的自来水。

也可以举一反三：凉水浸泡/冷藏过的毛巾、不刺激的产品等等都可以用来作为降温的工具。

但切忌不要用冰块这类温度非常低的物品来降温，冷热交替温差过大会使脆弱的皮肤更加敏感。

【依泉保湿喷雾】

同理，市面上各种比较有名的保湿喷雾都可以用来临时降温，使用时注意轻拍吸收。

依泉喷雾的水雾要更细一点，具有其他喷雾没有的“等渗性”，也就是说在皮肤暴晒缺水时，由于它的渗透压等同于人体细胞的渗透压，能让皮肤更好地吸饱水，缓解干燥。

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由于太阳长时间的烘烤，会导致皮肤表面水分大量流失，轻则紧绷，严重的会在接下来的几天发生蜕皮、爆皮的症状，所以及时的保湿非常重要。

要选用一些不含酒精等刺激成分的产品来补水，或者与下一步舒缓过敏同时进行，选一些专门对抗过敏、主打修复功能的产品。考虑到透气性等问题，如果想用面膜补水的话，尽量选用凝胶、涂抹类，减少使用片状面膜。

【Nature republic自然乐园芦荟胶】

晒后修复用芦荟胶厚敷。这句话相信大家都已经耳熟能详，但是用什么样的芦荟胶仍然是个问题。

市面上芦荟胶大体有两种，一种是这样大碗、质地比较水的；另一种是像完美、林清轩的芦荟胶那样，比较粘稠，小小的一管。晒后修复应该选择前者，因为后者的胶质过于明显，要更加“闷”一些，不利于透气性，而且容量并不大，厚敷一次就大半管见空，不适合长期备用。

事先把它放在冰箱里冰一小会儿，可以有降温+补水的双重作用。

自然共和国芦荟胶300ml

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【Banana Boat香蕉船芦荟胶】

同样含有芦荟，可以帮助消炎、镇定、保湿，非常适合晒后护理。

功效与nature republic芦荟胶没什么区别，如果用腻了可以试试这款。

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如果此时你的皮肤发生了过敏反应，严重的需要看医生，如果没什么特别的症状，可以自己进行舒缓。目的是为了稳定皮肤，让它保持在一个正常状态，从而为后面的美白、继续防晒做准备。

所谓的正常就是，不刺痛、不发炎、水分充足等等……其实就是你没有被晒伤之前的状态。你们手边有修复功效、针对敏感肌肤、或者不刺激的产品都可以。

【薇诺娜舒敏保湿特护霜】

这款是前几天有评论区的大兄弟提醒了，这才想起来还有这样的一个良心国货。

特护霜有着独特的高耐受配方，成分非常简单无香精、酒精，无防腐剂，专门为高敏感性肌肤设计，为敏感的皮肤形成一个保护膜。

除了线上入手，线下想买到它就需要去医院或药房，可以看得出是比较靠谱的。

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【理肤泉特安舒缓修护乳】

主打针对问题皮肤的理肤泉也是一个非常好的选择。

它非常地安心，易吸收很温和，舒缓肌肤敏感泛红，没有多余的负担。日常中健康皮肤使用了没有多余的效果，但是在皮肤不稳定的时期，用它维稳是非常赞的。

理肤泉特安舒缓修复乳40ml滋润型

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理肤泉特安舒缓修复乳40ml清爽型

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黑色素从产生到让你变黑是需要一定的量和时间的积累。如果你发现哪次暴晒后突然有了晒斑，那并不是因为这一次的暴晒，而是因为以往的暴晒都没有处理好。此时，脸上的晒斑其实并不只是敷在表皮被肉眼看到的那么多，还有一些没有“攒”够量的黑色素，正在前进的路上:(

如果你想让自己不变太黑，一定要考虑修复美白这一步。

【Olay 水感面部精华液“小白瓶”】

这款主打烟酰胺和MSH美白，新版烟酰胺的浓度低，更加温和一些；MSH可以在多个环节抑制黑色素生长，弥补了传统美白剂作用途径单一的缺点，还可以抗糖化延缓细胞衰老。非常具有性价比。

Olay小白瓶ProX美白精华液

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但是港真

没有做好防晒工作，红外线紫外线对于皮肤损伤的光老化是不可逆的。毕竟出来晒，都是要还的。

比如wuli木村拓哉（sad）……

做了上述那么多工程以后，并没有大功告成……

让我们回想一下：

我们为什么要做晒后修复？因为皮肤收到了损伤。

那我们皮肤为什么收到了损伤？当然是没有好好做防晒啊喂！

为了避免重蹈覆辙，并且防止还未恢复的皮肤再次收到伤害，我们一定一定一定要重新捡起被遗忘了的防晒霜。

【珂润润浸保湿护体防晒乳液】

由于已经有很多小编推荐过各种防晒霜清单，本篇就不再赘述了。

推荐这一款很适合敏感皮肤的珂润防晒，给大家一个“低敏”、“低刺激性”的思路就好。

Curel/珂润 UV防晒露 60ml

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最好不要用新鲜食物/植物来敷，因为首先它不是专业的护肤品，难说具体的效果如何；其次尽管它的成分大部分都是水，却不一定是皮肤可以吸收的水；最后，尽管它“新鲜”、“天然”，但是正是因为这些特质，很容易在你敷它的时候让皮肤成为细菌的培养皿。

很多遇到敷黄瓜片好用的情况，是因为它物理方面的降温作用，并不是它的什么成分起到了效果。

首先可能因为涂得量不够，一般认为每次用量是一个一元硬币大小，具体操作视防晒霜的质地而定，一元硬币只是脸部的大小，涂脖子要再加一元。其次是涂得面积不够，比如脸上防晒了，但是手臂身体没有涂到从而晒伤，可以准备防晒喷雾来对身体部分做一个防护。

在打球、室外游泳时，身体的汗珠或者泳池的水珠都很容易在阳光下成为一个透镜，加速皮肤的晒伤速度，所以要记得及时擦干。

而且重要的是，并不是所有防晒霜都是广谱防晒，很多无法顾及到的光仍然会在长时间暴晒时对皮肤造成损伤。所以如果实在是恶劣的天气，需要额外的物理性硬防晒，比如防晒伞、防晒衣等等。

视情况而定，如果严重了要先看医生再做决定。

如果轻微的症状，前两天先不必用洗面奶，温水轻轻洗掉灰尘即可。保湿必须要做，因为此时你的皮肤非常地缺水，具体产品可以参考上文，如果你的保湿水很温和就可以继续用，也可以用矿泉水轻轻拍脸/装入喷瓶来做临时保湿。

总之，产品都不太刺激的话就没有关系，选用温和的清洁产品，给皮肤一两天观察期。

今天就到这儿，有什么关于防晒、晒伤的问题尽情地给我留言噢，支持的话记得用力点赞~

虽然私心希望你们多多支持，但还是祝大家都能好好做防晒不要晒伤，再也不用求助于这篇文章。

比心！