也许对于普通人来说，天气渐凉，谷物成熟，或者就是看到日历的九月份才意识到秋天到了。

但对于苦逼的鼻炎患者，突然剧增的打喷嚏次数和巨频繁的鼻塞才是秋天到来的预兆。

相信各位有鼻炎的朋友一定深受其扰，苦不堪言。但更麻烦的是，也许你尝试了很多种治疗方法却依然没办法治愈鼻炎，过了一段时间又复发。而你除了找医生，用药，似乎毫无办法？

小编同作为一个鼻炎患者，也深知鼻炎带来的苦恼。于是，今天小编整合手边上的资料，和大家一起来了解一下鼻炎的起因，以及探寻有没有能缓解的小妙招。

先说在前，小编并不是专业的医学人士，只说一下最常见的两种。

首先最常见的算是小编自行定义的“慢性鼻炎”，具体就是早上起来不管如何都先来个几发喷嚏，一天之中鼻塞的时间随机，时通时塞。但如果坐久了，或者变冷了，或者要睡下了马上就会鼻塞。

对于这种“慢性鼻炎”，小编之前的医生说是小编身子虚...但是没说为什么鼻炎，也就是说，只要你缺乏锻炼/营养/睡眠等等，你的鼻炎就好不了。中医那边的说法是寒邪所致，也有说因为某种原因压迫了神经导致。

 另一种常见的鼻炎算是“过敏鼻炎”吧，查到的资料也有叫花粉症的，不知道是不是同一种。但是可以确定的是这类鼻炎平时没什么事情，但是一到特定季节（一般秋天）就打喷嚏不停。

另外就是因为各种各样的过敏源，例如刺激的空气或者尘螨之类的。小编家的狗子掉毛比较多，所以小编在家就是喷嚏不停的。

至于其他的更专业分类小编建议去医院做个检查（不一定要治疗啊！），那样你会对自己的症状更加了解。

在了解常见鼻炎起因之后，所谓的小妙招其实很明显了。可能你会小编说的都是废话，但是这些废话你真的有做到吗？

先说根本的。

首先最最重要的一点就是锻！炼！身！体！这个回答简直是万能药，但小编拿亲身经历来说，只要保证每天至少能有半小时的运动，鼻炎都能好很多！与此同时的是要注意经常活动，拒绝久坐！

在保证锻炼的同时，另外非常重要的就是不！要！熬！夜！保证充足睡眠的同时要注意健康的饮食。

另外，对于过敏性的鼻炎，这还用说？当然是想办法避免过敏源了。雾霾严重的一定要戴防雾霾的口罩，花粉过敏的可以尝试预防用药，勤打扫居住环境。如果过敏实在严重，一定要去医院。

另外，到了冬天非常重要的就是保暖的问题。关于穿秋裤戴手套这种常识小编就不说了啊，但是手脚冰凉的话可以尝试喝红糖姜茶和每天晚上热水泡脚。小编就靠这样成功缓解鼻炎同时还不会手脚冰凉了。

说完基础的，就可以来看一些额外的小妙招了。

还记得前面说的因为某种原因压迫了神经这个病因吗？因此对特定穴位进行按摩也是个方法。主要是针对迎香穴，涌泉穴，足三里这个几个地方按摩。

另外也有一种说法是说脊椎不直导致，对于这点可以找个老中医推拿一下。但更经济和实用的方法是尽量保持脊椎的平直，没事放松一下背部肌肉，吊吊单杠维持一下生活这样子。对于部分人群来说效果显著。

再就是很实用的一个东西了——洗鼻器。其实就是把鼻腔里积累的鼻涕和赃物清理掉。这个玩意鼻炎老江湖肯定知道的，虽然用起来的时候会很蠢，但确实效果很好。（当然对部分人没什么用的）

洗鼻器非常容易买到，挑选的时候也没有什么要点。主要注意口不要太大就行，不是让你插到鼻孔里洗的啊！

用洗鼻器的话首先要注意这东西不要经常用，几天来一次就可以了。使用时：

1. 用之前拿开水烫几遍

2. 拿温的生理盐水洗鼻子，不要用自来水！！

3. 头倾向一边，将洗鼻器贴紧鼻子，缓慢使其中液体流入然后从另一鼻孔流出。全程用嘴呼吸，别紧张，也不要憋气，不然会呛到。洗完一边洗另一边。

4. 洗完之后要把鼻腔里剩余的液体清理干净，但不是大力擤鼻涕。推荐是一只手按住一侧鼻孔，腹部主动回缩，另一侧鼻孔迅速吸气，重复个5~10次差不多。嫌麻烦直接擦干净就好了

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另外，还有一些辅助呼吸方法例如取嚏法，圣光调息法。出于篇幅限制，小编就不在这里累述了，感兴趣的朋友可以自行搜索。

最后提一下药物，目前常见的药物主要有五类，分为：抗组胺药、肥大细胞稳定剂、白三烯受体拮抗剂、血栓烷A2(TXA2)拮抗剂和吸入式糖皮质激素。具体一定要询问医生建议使用，不要随便去药店买一些宣传能治疗鼻炎的药物。

如果用了收缩血管的药物，不是用完就算了。用完要记得手捧清水洗一点进鼻子擤掉，然后等鼻子通气马上擤鼻涕。

如果你选择了使用药物，那么有几点要注意的：

1. 不要频繁的使用，特别是收缩血管类的药物。

2. 如果是医生建议比较常使用的药，不要症状一缓解就停药。

另外，没有必要一说到用药就忌讳三分，合理的用药和调养才是缓解鼻炎的根本。总的来说鼻炎确实没那么容易好，但是如果能保证上面说的几点，日子也好过很多嘛。