正在努力加载...
取消
生命在于运动，跑步，作为一种技术难度低，不限时间，不限地点的运动，成为了人们最常用的锻炼方式。但越是简单的运动，人们越是忽视其中存在的问题和危险，选择合适的装备，能帮助我们更加从容的享受这项运动。
接下来就给大家推荐一些跑步装备。
吸汗发带、导汗带
还在为跑步时被汗水和甩动的秀发干扰视线而困扰吗？你需要一条吸汗发带，它能在跑步时吸收额头的汗水，同时有助避免头发和汗液干扰视线。带上它，你将体会到清爽的跑步体验，再也不用担心汗液流进眼睛导致发炎红肿各种不适。如果觉得发带过于闷热，可以选择导汗带，排汗原理上有一定区别，但最后的效果是一致的。
推荐装备：NIKE CENTRAL 训练头带、SWEAT GUTR导汗带
蓝牙耳机
音乐可以增加跑步时的乐趣，可以使我们跑步时不那么无聊，也可以减轻疲劳感，提升跑步的路程。而传统的带线耳机会在跑步时妨碍到手臂的挥动，给人一种束缚感，这时候就需要一款专业的运动蓝牙耳机。跑步时人体的摆幅很大，最好选择耳挂式的蓝牙耳机，固定效果好，另外耳机的防水性能要很重要。要注意的是蓝牙耳机最好不要在室外跑步时使用，特别是公路，因为耳机会阻断来自外界的声音，而公路交通情况复杂，容易发生意外。
推荐装备：Beats powerbeats2 Wireless
心率带
大部分跑步入门者很少关注自己跑步时的心率，其实，知道自己的实时心率对一个跑者来说尤其重要，无论是从安全角度还是专业角度。无论你是想跑步减肥，还是增加耐力肺活量，选对合适的心率跑步才能事半功倍！同时使用心率带能有效判断您的运动是否超过心脏和身体负荷，避免意外发生 ，还能监控运动强度，防止运动不足或过度，减少肌肉拉伤和酸痛。有些人可能觉得带有心率功能的手环就足够了，其实不是这样，大部分百元级的手环采用的是光照式心率监测器，让光束照射到皮肤表面，然后通过光电感应元件来侦测皮肤下血液流动的变化，借此分析脉搏的讯号而计算出即时的心率数据，但在一些心率区间变化较大区域会有数据滞后的情况发生，对心率监控的精准度差强人意，远不及心率带。而胸挂式心率带的原理是通过两片导电橡胶，侦测心脏跳动时所产生的微量电差，然后通过无线信号传输到运动终端上，从而获得即时的心率信息，在灵敏度以及数值的精确性上显然更胜一筹。
推荐装备：GEONAUTE蓝牙心率带
智能运动腕表、智能手环
大部分的跑步爱好者，都有收集自己跑步数据的需求。通过智能设备监测得出的数据显然比我们自身的感受来的更加直观且准确，通过对数据的分析，我们可以对自己的运动状况和身体状况更加了解，有助于及时调整自己的运动计划，精进技术。
专业的智能运动腕表一般具有多种功能，例如电子罗盘、GPS卫星导航、蓝牙传输等等。跑者可以通过智能腕表上的电子屏幕实时了解自己的配速、跑步的路线以及步率等信息，还可以配合心率带监测实时心率。
智能手环相对智能腕表较为轻便，但大多数智能手环只有采集数据的功能，屏幕小或者无屏幕，需要配合手机等其他智能终端才能运作。用户如果要了解跑步数据，一般在运动结束后，通过蓝牙将手环采集的数据上传到智能手机或者电脑，才能看到。好在价格亲民，便于携带，适合入门级的跑步爱好者。
推荐装备：suunto颂拓AMBIT3、小米手环
压缩衣、压缩裤
压缩衣和压缩裤是两种种较为全能的装备，可以担负提升运动性能，加快体能恢复，支撑肌群减少受伤风险等重要任务，同时，大部分的压缩衣和压缩裤还有排汗、抗菌、防晒等多项功能。运动时，人的肌肉要是过度震动和收缩，容易造成拉伤和抽筋，长时间激烈运动肌肉中还容易堆积乳酸。压缩衣物的主要原理是通过特殊面料，对身体施加适当的压力，减少肌肉的颤动，加快血液循环，将氧气输送到肌肉，排除肌肉中堆积的乳酸。这些效果在穿上压缩衣物后最直观的反映就是运动时，能明显感觉到身体被第二层皮肤紧紧包裹，肌肉or脂肪不会随运动震颤，也就不会有粘滞感，跑动时感觉身体十分轻盈，运动结束后的第二天，酸痛现象也会相应的减少。在如今这个科技突飞猛进的时代，压缩衣裤已经成为跑步爱好者必不可少的运动装备。
推荐装备：SKINS A400梯度压缩上衣、2XU 镭射压缩裤
夜跑胸灯
在快节奏的都市生活里，年轻人在白天往往没有运动时间，多数人选择了夜跑这项时兴的运动。但夜跑却有着极大的安全隐患，当黑夜降临，道路能见度大大降低，行驶的汽车，路上的石块，裸露的窨井，破损的河边护栏，都对跑者的安全造成了极大的威胁。虽然大部分城市道路都安装了路灯，但难免会有死角，而且路灯的亮度不尽相同，并不一定能将潜在的危险显露出来，这时候你就需要一款胸灯，化被动为主动，为你的夜跑保驾护航！胸灯一般采用的是可拆卸式固定带，光束可全面照亮跑步者前方（0-20米）区域内的道路，并且拥有多种照明亮度。如果你是一个夜跑爱好者，胸灯是非常重要的一项装备。
推荐装备：KALENJI夜跑胸灯
水壶腰包
跑步时及时补充水分尤其重要，我们不能保证跑步路线上能随时购买饮用水，所以只能选择自带。那么问题来了，怎么才能把水壶带在身上？背包显然太累赘。这时候，就要靠水壶腰包了！水壶腰包能确保穿着舒适弹性柔软，对身体零摩擦，水壶单手可触及，易于取放。还有多样携带能力，其储藏袋能放下手机等随身物品，除了能将水壶牢牢的固定在腰部，还能携带能量棒，能量胶，补充水分的同时还能补充能量，让你奔跑更远更强！
推荐装备：Nathan 水壶腰包
固定型医疗护膝、髌骨带
很多人觉得护膝和髌骨带就是给打篮球的人用的，其实不然。无论跑步姿势正确与否，对膝盖会造成磨损是肯定的，不正确的跑步姿势会加重膝盖的损伤，造成更加严重的健康问题！一般得固定型医疗运动护膝护膝会使用编织技术形成梯度压力，在运动中提供支撑，激活肌肉。同时会有膝盖前硅胶按摩垫设计，能增强运动中膝盖的稳定性，提供间歇性按摩，减轻髌骨压力，快速消肿增加运动表现。
如果觉得护膝过于闷热，可以选择髌骨带，髌骨带可以适度的压迫膝盖下方，有效减轻膝盖外侧负担，跑步时可以更好的保护膝盖，而且能轻度防护弹跳膝和成长痛。
推荐装备：Bauerfeind 膝部减压固定型医疗运动护膝、ZAMST赞斯JK band髌骨带
跑步袜
经过长距离的跑步，袜子往往被汗水浸湿，双脚在承受闷热的同时，还面临着水泡，脚气等后续健康问题。跑步选择什么袜子应该是大伙都头疼的一件事。其实也不用太担心，很多厂商早已设计出专门用来跑步的袜子。大部分的专业跑步袜是在支撑，透气排汗和抑菌上做文章，通过特殊的编织技术，让原本普通的袜子拥有了支撑性和良好透气性，然后通过在编织材料中加入银离子，让袜子具有极强的抑菌效果，很多跑步袜还会在内里加入橡胶防滑条，减少袜子与脚的摩擦，避免水泡的产生。
推荐装备：X-BIONIC银丝袜缓压透气跑步袜
跑步鞋垫
如果一双鞋不能满足一个跑者的需要，加上一双专业的跑步鞋垫，应该够了。众所周知，鞋垫对于篮球运动员非常重要，对跑步爱好者亦是如此。市面上的跑步鞋垫基本是主打支撑和缓震的功能。一般是在前后掌添加缓震胶，中足用tpu或者硬质橡胶来加强支撑性。各个品牌大致是按照这个思路来制作鞋垫的，但缓震胶的配方，以及安置的位置分布，还有支撑技术，各家独树一帜，部分厂商还会在鞋垫中加入银离子，达到抗菌的效果。
推荐装备：spencoPolySorb® 跑步鞋垫
跑鞋
说到跑步装备，重中之中当然是跑鞋。每个人的脚型和跑步姿势都各不相同，有些人底足弓，有些人高足弓，有些人跑步动作是外翻，有些人是内翻，这些基本上是先天条件造成的。专业的跑鞋厂商从大类上将跑鞋分为支撑系和缓震系，细分后还有防内翻鞋型，防外翻鞋型。在选择跑鞋之前，我们要先全面正确的了解自己的脚型和跑步习惯，再根据自己的跑步路程去以及身体的健康状况（比如一些伤病）选择合适的鞋款，如果自己无法判断，可以去专业跑鞋的门店，那里都有专门的测试设备，能帮你分析跑步姿势，并给出合理的建议。
推荐装备：Asics MetaRun
写在后面：
这么多的跑步装备小编当然不指望大家全都使用，我们可以根据自己跑步的环境，路程和自身的健康状况合理的选择装备，毕竟适合的才是最好的。
很多人觉得带护具麻烦，或者觉得护具是受伤之后带的，这其实是不理性的想法。所谓的不到黄河心不死，很多运动创伤会伴随人一辈子，没有受过伤的人，永远不懂伤病带给人绝望，也不懂护具的重要性。希望大家不要等受伤了再后悔莫及，那时候再选护具，已经晚了。还有一些朋友很在意别人的看法，觉得带太多护具显得过分装逼了，在自己的健康问题上，绝对不要在乎世俗的眼光，我专业，我自豪！
想不想成为识货的网红？
那就来稿吧！
成为识货的签约作者，拥有一块属于自己的发声专栏！还能赚取识货君提供的丰富稿费。
点击报名>>>投稿入口
唠嗑kch
上海识致信息科技有限责任公司沪ICP备19023651号-15
已通过ISO/IEC 27001:2022信息安全管理体系认证 已通过ISO/IEC 27701:2019隐私信息管理体系认证
增值电信业务经营许可证：沪B2-20200099 互联网药品信息服务资格证书（沪）-经营性-2019-0065 营业执照 消费者服务热线：(021)61221299
识货个性化推送类算法 网信算备310109056143502220019号
篮球
跑步
休闲
