看了这些报道，我只想问

很多人都听说过这么一个故事吧，

从前有个小帅哥，金发碧眼，五官精致得如同上帝赐予一般，迷倒了万千少女，

许多年后，经过岁月的增长，我们看到他多了胡子，却更显气质，

又过了一些年，他有了皱纹，但依旧是那么帅，越老越帅，我们以为他永远会这么帅，毕竟连岁月这把利刃都无法击败他的容颜，

…

…

…

直到后来，

他成为了一个胖子。

一个触目惊心的让人毛骨悚然的又带有一丝悲伤的故事听完之后，现在是时候扛起减肥大旗了！我知道屏幕前的胖友你曾经发过很多减肥的誓言，可惜都如李宗盛大哥的歌里唱的那样，

减肥的誓言像极了一个巴掌

每当你记起一句就挨一个耳光

然后好几年都问不得闻不得女人香

但是今天在识货，我们要让誓言不再只是空口言，小编为胖友你选择了一些减肥必备的装备，各位想减肥的胖友赶紧的买起来啊，然后想到自己买了新东西，就得用啊，用了就有减肥的效果了啊，要是坚持不下去了，来翻翻订单，看看自己买这些东西花的钱啊，不坚持下去就浪费啦，那不得继续用啊，那就持续减肥啦，简直是完美的计划，毫无漏洞啊，那还等啥，赶紧看看小编给胖友们制订的减肥大作战啊！

先来看看减肥时候可以吃的喝的东西，毕竟减肥不能饿了肚子，吃饱了才有力气减肥啊！

减肥茶是最常见的减肥产品了，不过国内各种乱七八糟的减肥茶跟泻药没什么区别，喝到最后肥没减，菊花处的括约肌倒是练得棒棒的。然后对于直男并没什么卵用，而这款来自日本的井藤汉方 天然消脂黑减肥茶，混合了普洱、乌龙、桑叶、黑大豆、大麦和杜仲叶，全部都是清除油脂效果极好的天然成分，从源头控制多余脂肪的吸收，达到减肥保健的作用。其中更添加了高丽参，帮助增加身体元气。喜欢喝茶同时也要减肥的朋友可以试试看这款哦，据说功效相当不错的呢！

减肥的时候肚子饿，但吃东西又怕刚刚的努力白费，那怎么办呢？代餐粉就是一个很好的选择，管他好不好吃，管饱就行啊，减肥的人是没有资格说好吃的！再说，这玩意儿，有的人吃着感觉味道还是不错的呢！

Naturade Total Soy 全大豆代餐品，用优质大豆蛋白制作而成的，健康且美味。所以可以肯定，你会得到所有所需的氨基酸以及天然存在的异黄酮。可以帮助你降低胆固醇的摄取，每一杯美味的奶昔为你提供均衡的营养，它是低脂肪和胆固醇的每餐只有140卡路里的热量，因此您可以替换一或两顿饭，减少一天500-1000卡路里的热量而不感到饥饿。

如果不喜欢大豆的代餐粉，可以试试看日本的这款Asahi 朝日 slim up slim 代餐粉，可补充减肥的过程中流失的19种维生素、矿物质，不只是可以替代饭食（为了健康，不提倡节食减肥），午后茶或美容时间都可以，以汤匙随心所欲的加入喜欢的量。在减肥的过程中达到满腹感，所谓的『吃饱淡泊』。还有很重要的一点是还含有胶原蛋白，CoQ10，透明质酸等美容成分，使减肥瘦身的同时可以达到美容的效果。

要是感觉泡减肥茶麻烦，吃代餐粉更麻烦的话，那服用减肥胶囊绝对是懒人最爱的方式了。

肌肉科技MuscleTech 白金藤黄果植物瘦身胶囊120粒装，采用100%纯藤黄果提取，可以帮助抑制食欲，减少热量的摄取，燃烧脂肪，促进健康的胆固醇和血清素的水平以及加快新陈代谢。无刺激性，安全有效。

还有个据说是有超强减肥效果，让人惊喜连连的Natrol 巴西莓减肥胶囊 500mg*60粒，每2粒含巴西紫莓提取物500mg，注意是通过促进新陈代谢，增加饱腹感，达到瘦身作用。可以用于遗传性、产后型、暴食型、压力型肥胖人群，还可用于多次服用其它减肥药没有成功者，由于久坐、缺乏运动、排便不畅引起的肥胖人群。

如果你腿比较粗，腿上的肉比较多的话，那可以试试看这款，Calcium Pyruvate- Thigh 丙酮酸钙 瘦腿胶囊，专门针对大腿部脂肪，每日两粒，帮助您加速脂肪的燃烧，摆脱大象腿的困扰！使用时最好不要吃肉类的等脂肪食品，增加一定的运动，不仅能瘦腿，对整体减肥也有帮助！丙酮酸钙作为膳食补充剂，具有加速脂肪消耗、减轻体重、增强人体耐力、提高竞技成绩等功效；对心脏有特殊的保护作用。

也许有心急的胖友已经迫不及待买了上面的减肥茶、减肥胶囊、代餐粉准备大瘦一番了，小编只想说，你们毕竟太年轻，too simple，sometimes naive，你们啊还是要多学习这个减肥的姿势，你们非常熟悉吃药的这一套理论，但是你们有一个不好，跑得比谁都慢！

送你们一句话：“减肥不是光靠吃营养品就能达成，要真正的运动，结合科学的饮食，再辅以这些产品达到事半功倍的效果。”-------我也不知道是谁说的，但是挺有道理的。

减肥最重要的肯定不是吃，减肥最重要的肯定是动啊，运动才是关键，而且是要有氧运动，什么是有氧运动（具体概念可以自己百度哦），比如慢跑、跳绳这些都是有氧运动。

一般人减肥运动第一个相当的就是跑步了，没错，跑步的确是减肥最有效的方法之一！不过这是一个持续性的过程，不跑个几个月是很难出效果的，所以有一双舒适的跑鞋是相当重要的，下面这两双跑鞋都是为了大体重的朋友专门设计的，可以说是最适合胖子穿的鞋子了，瘦子穿都发挥不了他的全部功效，是不是感觉当个胖子有时候也有好处啊！

亚瑟士Asics GEL - NIMBUS 17男士顶级跑鞋，属于缓冲减震的顶级系列，集ASICS各项顶级科技于一身，与索康尼的ProGrid Triumph系列和美津浓的Wave Creation系列齐名。这款GEL-NIMBUS 17是15年新款，使用一体鞋面，还采用了全面无车缝3D技术，更显得与众不同，中底采用FluidRide材质和GEL缓震，TPU后跟，比上一代减轻了25g的重量更能体现其性能。中底采用高反弹材料和超轻量材料组合的FLUIDRIDE双层缓冲中底，使跑步步伐更加的舒适流畅。前足部和后跟部部位搭载大面积GEL，在着地时发挥优越的缓冲性。顺应脚部动作配置无缝线补强的FLUIDFIT舒适鞋面设计和高伸缩网布，实现了柔软的穿着感和出色的贴脚感。采用具有抗菌、防臭，并提高反弹性的OrthoLite中垫。

亚瑟士ASICS Gel Kayano 21 男士超轻跑鞋，最新顶级旗舰超轻减震跑鞋，GEL-KAYANO系列是亚瑟士的顶级支撑跑鞋，这款K21是前不久刚刚发布的最新一代产品。男鞋单只约320克，号称是最轻的一款Kayano跑鞋。GEL减震胶向前掌延伸，并且整体使用量更多，缓震回弹性也进一步加强。鞋面采用FluidFit轨迹引导系统鞋面以更适应脚型；FluidRide技术中底重量轻且提供了更强劲的缓冲和反弹性能；中控设计TRUSSTIC使得重心引导线发挥最大功效，Solyte 55度泡棉材质使脚跟到脚尖抬起的瞬间既保持稳定性又能舒适的转换；GEL前脚掌和后跟避震胶能抵抗高强度冲击；DYNAMIC DUOMAX动态防倾斜装置分散脚部对地面的冲击力，跑动更加舒适。AHAR+橡胶保证了超强的耐磨性。它还采用了全新的内里材料ComforDry X-40配合Ortholite鞋垫以增强透气排汗能力。

跑步的时候可以戴一个TomTom Runner GPS 智能手表，GPS+Glonass卫星定位，可以记录行动轨迹，除了必不可少的速度、距离、卡路里记录以外，带有智能训练模式，五种训练强度可任意调节，带有震动功能，可进行训练提醒。让你跑了多少消耗了多少卡路里心里都能有数！

如果有朋友附近的空气不太好，不怎么适合跑步，减完肥把肺给搞炸了，又或者不太喜欢出去运动的，那在家里也可以做持续的有氧运动，当然你得有个女朋友。不过我知道大多数的胖友可能没有这个条件，那小编就给你贴心准备了一款跳绳，

Aoneky 可调节 计数跳绳，3位数字大窗口显示，使您在使用时能清晰的看到跳绳次数，也免去了以前边跳边数数的不便。手柄采用绿色柔软的EVA，手感舒适且防滑；跳绳长2.8米，不易打结，耐磨经用。绳子长度可调节，不管是大人还是小孩都可以用。海绵手柄握持感柔软舒适，吸汗性好，高速甩动中不易滑脱。此外手柄上有计数器，计算跳的次数。小巧便携，又不占地，适用于锻炼身体以及比赛跳绳计数。

有胖友问我这个跟淘宝10块的有什么区别？废话，区别可大了，10块的绳子你不想跳了就扔一边了，

100多块的绳子，你舍得买来扔一边？那不得每天都铆劲儿跳啊！

喔对了，跑步、跳绳之前，记得擦擦瘦身霜哦，能让你获得更加出色的减肥效果！这款Sports Research Sweet Sweat健身纤体霜，Sweet Sweat是一种外用凝胶，只需将它应用于运动前，人体内循环和产热量就会大大增强，身体加速排汗，排出的大量汗水相当于创造了一个“便携式桑拿般”的环境。在运动过程中，有助于提高你的锻炼和激活反应缓慢的地区。加速脂肪消耗，减缓肌肉运动疲劳感和痛苦，从日常使用中没有有害的副作用，健身运动者必备。

最后，也是最重要的，你得知道自己每天减了多少呀，不然心里没个谱，也没啥动力持续进行，体重秤这种东西就不需要推荐了，楼下小超市买个凑活用就行，来推荐个高端有逼格的，都说易帝体脂比乔丹都要出色，那想知道自己的体脂吗？这款OMRON 欧姆龙 HBF-306C 减肥监测器是美亚的明星产品！简单易用，方便操作。输入性别之后，可以测量身体的脂肪百分比，同时计算BMI指数。在运动模式与正常模式下都可以使用，并在不同模式下监测身体的健康指数。操作简单，双手握住即可测量，比较适合近期有减肥需求的朋友。

胖友们如果下决心想减肥了，也可以在下方的评论区留言记录哦，可以互相鼓励，给与帮助，我相信用不了多久，各位胖友们跑步时的身姿就会变成下图这样的了！