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鱼油怎么吃

2015-05-06 09:10:24 保健品鱼油服用时间注意事项

鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称，它包括体油、肝油和脑油。有些人对鱼油还不太了解，不知道鱼油什么时候吃最好。专家指出服用鱼油没有固定的时间,任何服用时间都可以使其营养吸收达到最佳状态。用于孕妇、婴儿幼儿及小学生保健，应选择DHA含量较高，EPA含量较低的产品，DHA:EPA应大于或等于3：1，而用于防治心脑血管病的中老年人，则选用EPA含量多些的产品较好。

如果以保健为目的，可按小剂量服用，如每天服一次，每次一粒。如果以治疗为目的，开始可用较大剂量，每天一次，早晚各一粒，3个月以后可减少，每天一次，每次一粒，以维持疗效。

注意人群：

肝脏疾病（增加出血）、鱼类海鲜过敏、艾滋病、高剂量的鱼油可能降低免疫反应（免疫系统已经很弱的人应警惕）、糖尿病（高剂量鱼油可能影响血糖平稳）、高血压（吃着降压药的人个别可能血压过低）。