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    不潮徐老师

    2022-06-23 12:22:41

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又是宅家的一天,也不能忘了简单运动一下 其实我挺懒的,不过还好有了新入的健身服,也算是激励自己持之以恒,简单的瑜伽🧘、舒展就ok~ 图一就是我经常练胯的动作,预防假胯宽 图三是练臀和小腿,一边看剧一边练最合适啦~ 最后也别忘了拉伸一下肌肉,预防酸痛感

不潮徐老师

2022-06-23 12:22:41

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