男生减肥燃脂【含饮食建议】 减肥减脂，男生变帅的途中怎能让一身肥肉阻碍我们成为男神的脚步 让我们一起来制定自己的减肥燃脂计划吧 有几点需要注意 1️⃣对自己身体有一个大致了解，明白自己的代谢情况，避免吃太多消化不了，吃太少营养不良。合理定制饮食计划和运动建议，成功甩肉40斤，逆袭成回头率超高的男神。其实除了平时的健身锻炼，特别是男性朋友️还要多多注重PC肌的锻炼，别小瞧这块深层肌肉，跟着G动app打卡没错，保证你变强 2️⃣树立一个坚定的目标，不要两天打鱼三天晒网，减肥是一个长期的过程，只要努努力坚持下去，就一定会瘦下来。 3️⃣下载一个运动软件，坚持每天打卡。 4️⃣一周称一次体重，记录体重变化的过程，提醒自己不要懈怠。️ 5️⃣尽可能的话可以找一个一起减肥的朋友，互相督促。 6️⃣格外注意饮食，拒绝一切油炸和甜品 主食方面：可用土豆泥🥔玉米红薯之类淀粉含量少的代替。 蔬菜：西兰花 芹菜 青菜 肉：鸡肉 鱼肉 牛肉等脂肪含量少的肉类。 ️️如果不知道怎样减肥燃脂，那就从最基本的饮食上做起吧，在配合锻炼。希望大家都会拥有一个让自己满意的身材，