好物指南 好物指南Vol.200 | 懒人躺瘦攻略：简易DIY即可get营养减肥餐！ 减肥代餐推荐指南
对很多想要减肥的小伙伴而言，减肥过程中最怕的就是饥饿来袭，因为一饿就控制不了自己的嘴。万一身边刚好有无敌美味的食物，你就要以长脂肪的形式付出代价了。虽然是自己凭本事吃出来的肉，但为了变美变帅哭着也得减下去。
长期节食减肥容易反弹，并且很容易导致营养不良，身体也会吃不消。那么如何能够健康有效的减肥呢？这个时候你就应该知道世界上还有代餐食品的存在！既可以满足你寂寞空虚的胃，又能补充身体所必需的营养成分，与此同时热量也是炒鸡低的哟，快来看看叭~
1. 澳洲fatblaster代餐奶昔
虽然称为奶昔，但是吃了完全不用担心长胖。只要控制好饮食，五天不需要运动就可以瘦三斤！用一杯温水冲泡两大勺代餐粉，一杯只有141大卡，蛋白质和碳水含量都可以满足日常所需。它的饱腹时间可以维持在4个小时左右，如果特别饿的时候去喝稍微等五分钟左右就会有饱腹感了。记得喝产品的同时要多喝水呦。
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2. 英国slimfast代餐奶昔
不挨饿、不剧烈运动也能躺瘦的产品要不要了解一下？想要快速减肥又不想饿肚子，那就来试试代餐粉叭~味道和奶茶一样炒鸡好喝。味道比较清甜的是草莓味，可以搭配脱脂奶粉冲泡，口感会更好。巧克力味是最不甜的，但是喝多了容易感觉腻。香蕉味带来的饱腹感更强一些。每个人的体质不同，所以减肥效果也会不一样，大家一起加油吧！
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3. 澳洲Rapid Loss锐品代餐奶昔
这款奶昔一罐是750g，每次41g大概可以吃18次。官方介绍一杯奶昔223大卡，能够持续饱腹5到6个小时。它的营养成分里含有人体所需的微量元素和维生素，可以替代一天中的一餐或者两餐，并且不会因为喝它而营养不良。健康减肥的首选。此外，他的口味也很丰富。香草、香蕉、草莓、拿铁、巧克力五种口味，即使减肥期间也可以满足自己的嘴。
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4. smeal代餐奶昔
奶茶控必入的代餐产品，这个口感和奶茶很相似，一盒里面有六种不同的口味。里面含有20种维生素和矿物质，1000g蔬菜的膳食纤维还有200g牛肉的蛋白质，可以用来代替你的晚餐，一瓶的饱腹感在5小时左右。想要减肥的奶茶控小伙伴们可以入手，真的是奶茶控减肥的福音！
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5. 健乐多超模代餐粉
超模何穗都在安利的代餐产品！相较于国外很多品牌的代餐奶昔，它喝起来不会太甜，并且有一定的浓稠度可以饱腹。每100g的代餐粉里面含有42g的蛋白质，科学表明，高蛋白的代餐可以安全刷脂呦~还有很重要的两个点，多喝水还有早起早睡。促进新陈代谢的同时还可以收获好皮肤！
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6. 德国莱茵格Layenberger乳清高蛋白棒能量棒
这款产品在代餐棒中算是甜度很低的了，并且它的碳水化合物含量也是令人心动。它的口味也是很多，巧克力坚果、蔓越莓黑加仑、巧克力香蕉、椰奶杏仁、咖啡还有缤纷芒果橙。对自己要求比较严格的小伙伴们可以选择入手咖啡味，因为它含糖最低，热量也最低，但是蛋白质含量就略微低一点了，小伙伴们可以根据自己的喜好做选择。
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7. 英国PhD乳清高蛋白能量棒
含糖量不到1g的减肥代餐零食，饿的时候吃半根饱腹感真的不要太强，并且完全不用担心长肉。这款的口味也是超级多呢，巧克力布朗尼、奥利奥奶油曲奇、焦糖玛奇朵、黑巧克力蔓越莓、白色恋人、巧克力花生、熔岩布朗尼和蔓越莓生日蛋糕都可以去尝试一下。它的外形和口感有点像士力架，但是尽管好吃小伙伴们也要控制自己呀。
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8. slimfast乳清蛋白代餐能量棒
Slimfast代餐棒作为代餐食品，味道真的已经很不错了，饱腹感也很强，如果再搭配一些低脂牛奶简直不要太奈斯。有酸奶口味、巧克力口味还有焦糖味供你选择。小编个人超级喜欢焦糖口味，属于甜咸口味，口感酥脆、味道香醇，每餐吃一个绝对够了，分量超级足，至少四个小时不会饿。快去感受感受叭~
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9. BE-KIND蓝莓腰果巴旦木坚果棒
坚果含量超级高的一款代餐棒，并且还含有多种高蛋白谷物。这么多的坚果每条不到200卡路里，含糖量也是很低，甜味是蜂蜜的甜不是那种糖精的甜。体积也不大，很方便携带，随时随地补充能量，让你拥有元气满满的一天！整体口感也很不错，不甜不腻刚刚好。这款蓝莓腰果是新品，还有巧克力口味、海盐口味和焦糖杏仁口味，感兴趣的小伙伴也可以买来感受感受。
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10. Optislim澳洲进口代餐能量棒
相信很多小伙伴们减肥路上的一大阻碍就是管不住自己的嘴，那这款代餐饼干简直就是吃货小伙伴们的福音！它的口味也很丰富，有巧克力口味、摩卡口味、草莓口味还有焦糖玛奇朵口味。几种口味换着吃，每天吃也不会吃腻。最重要的是和其它品牌的代餐棒比起来它的口感超级棒，饱腹感可以持续四个小时左右，所以说推荐！
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小编今天的介绍就到这里啦，减肥这件事刻不容缓，快点行动起来吧！
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