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首页 >识物 >文章 >冬季路跑不用愁，这些跑步配件帮你完成目标
跑步已经成为一种全民运动，除了T恤、短裤、跑鞋，这跑步必备三件套以外，随着这项运动的发展，不断衍生出各种各样的跑步配件，而这些配件的出现，针对了不同气候、时间、地点、距离、强度，进而改善跑者的跑步体验，让跑者跑得更好更远。接下来看看小编为你推荐的跑步配件。
臂包也许是众多跑者第一选择的跑步配件，毕竟现今科技发达，手机的使用范围越来越广，去便利店买水、约上三五知己跑完拍合照、跑的过程接听电话、开启跑步软件等，但选择臂包时应该要主要这几点，1：臂带也分男女，毕竟男女的手臂大小有别，所以男的臂带会长一些，女的会短一些。2：佩带舒适感，臂包材质不同，佩带起来感受也不一样，特别是进行长距离的训练，所以最好能试过再购买。3：能否操作手机，带上臂包后，隔着塑料膜看能否操作手机，毕竟臂带穿戴也是挺麻烦的，特别是跑步的过程中。4：透气性，手臂的汗液多多少少会渗进臂包，还有冬天外界温度低，手臂温度高，这样臂包内部也会产生雾气与水珠，所以臂带有良好的透气性以免手机潮湿受损。
NIKE CHALLENGER 臂包
Nike Challenger 臂环采用清晰耐用的视窗设计，方便你在训练过程中随时使用并保护手机,钩子logo也有3m反光，增加也跑安全性。
迪卡侬跑步手机臂包
这款迪卡侬跑步臂包价格就比nike的亲民多的，而且大小号选择，5.5寸手机也可以放得进，表面也有3m反光条，这款小编已经跑坏了几个，还是比较推荐的。
如果不喜欢臂带带来的手臂束博感，不妨尝试一下腰包。腰包比臂包的好处在于，能放更多的物品，例如钥匙、公交卡、零钱、能量胶等，而且个人觉得腰包固定在腹部与盘骨的位置，跑步过程中稳定性好，几乎可以忽略它的存在。
NIKE LEAN 跑步腰包
这款腰包属于精简型腰包，好处在于比普通型更加轻便、更加透气，腰包采用弹性网布面料，表面有3m反光带，5.5寸的手机勉强可以装入，4.7寸的就轻松装入。小编亲测，这款使用感受确实不错的。
PUMA/彪马 PR Flat Waist Bag 男女款 腰包
这款腰包除了拥有更大的容量，跟一般腰包不同的是，双向拉链主袋内的大隔层袋设有触碰窗，手机放进去也可以进行操作，正面logo有3m反光，背面有耳机孔，设计挺人性化的。
白天太阳猛的时候长时间跑步，太阳的直射会对眼睛造成伤害，遮阳帽除了能遮挡太阳，也能阻挡汗水、雨水流进眼睛，其实就是头带的升级版。遮阳帽分“空顶”与“封顶”，顾名思义就是没顶和有顶。有顶的好处最大限度减少太阳对头顶的照射，下雨时也能遮挡雨水，空顶则能让头顶感受清风吹拂，迅速排出头部积累的热量。
NIKE TAILWIND跑步遮阳帽
帽子的帽檐内并没有使用硬质材料，加上nike的dry-fit速干面料，所以在重量、透气性有一定优势，带在头上非常贴合与舒适，基本感觉不到它的存在，logo使用3m反光材料，后面也带有卡扣设计。
Salomon XR Visor II 跑步空顶帽
来自萨家的XR超轻跑步空顶帽，帽子的特点在于帽檐使用中空设计，使得更轻量，更易于折叠收纳，logo使用3m反光材料，另外也设计了可以调节松紧的尼龙搭扣。
市面的水壶包种类繁多，但大致可以分为三大类：手持式、腰带式、背包式，另外水壶也分为硬质水壶和软质水壶。
手持式：手持式水壶一般容量不会很大，适合5-15km的距离使用，比起另外两种水壶，在进行补给的时候更为方便、直接，但缺点就是会影响摆臂，毕竟手上要承受一定的重量。
腰带式：腰带式水壶与腰包有相同之处，都是固定在腰部位置，其中有1壶、2壶、甚至多壶，通常1壶比多壶容量要大，但是跑起来重心会偏向一边，多壶一般会左右分部，平行性会好一些。腰带式水壶包除了能装补给之外，还能收纳其他小物品，手机、能量胶、钥匙、卡片等，更适合长距离使用。
背包式：背包式比起另外两种，稳定性更强之外，更适合进行户外越野跑，背包式会设置一个水袋内胆，吸管会连接到肩部位置，在运动过程中随时都可以进行补给，另外也会设计到放水壶的位置，收纳性是三种中最强的，是越野跑友进行长距离训练或者比赛的必备装备。
Nathan ExoShot 软手持水壶
Nathan是补水装备届的知名品牌，水袋的容量是355ml，一瓶宝矿力的容量是550ml，可以说是小巧玲珑，不过也相对轻便一些。ExoShot采用了新型的软质水壶，符合人体工学设计，左右手都能握持，水壶中特别设计了龙骨支撑结构，使用时提供更好的抓握感受，配合背包使用时，能轻松插入背包中。
Nathan跑步水壶腰包
水壶腰包重量为224g，采用硬质水壶，每个容量为300ml，配置Push-Pull拉拔瓶盖，600ml的容量冬季跑步15k内是没有问题的。腰包也有弹性网布口袋，适配大多数智能手机，并可以收纳一些小物品，一体式水壶座，抽出、放入水壶也非常方便。
KALENJI越野跑步水袋包
这款背包水袋容量为2升，并拥有9-14升的收纳容量，胸前口袋配备了500毫升的水壶空间，不过水壶要另外购买。迪卡侬产品一向有非常好的性价比，一般大牌的越野包价格高昂，这款包在价格上有相当的优势同时，集合了各种常用的功能，进行长距离训练背负也贴身不晃、行动自如，确实值得推荐。
运动饮料：运动补给这里主要说是运动饮料与能量胶。身体在长时间运动中，会不断流失水分与电解质，如果只补充水分，这样会导致电解质失衡，影响跑者状态之外，甚至会影响健康。除了解决口渴的问题，更重要的是解除体渴，我们通常见到的运动饮料主要分为等滲、低滲、高滲、功能饮料，四种类型。
等滲：足够的糖、盐，迅速补充体液流失，适合长时间、大强度的运动，主要有宝矿力、佳得乐、动益加。
低渗：低糖、低盐，快速被人体吸收，适合平时饮用和低强度的运动，主要有脉动（无盐）、魔力维他命、水动乐。
高滲：高糖、高盐，补充碳水化合物，适合在运动后恢复饮用，市面很少，主要有娃哈哈启力（无盐）
功能饮料：添加牛磺酸，有一定的抗疲劳功效，适合运动前、疲劳时饮用，主要有红牛、乐乎、东鹏特饮、尖叫蓝瓶。
以上所说的小编基本上都喝过，但是高渗、功能饮料基本不会在跑步时喝，一般以宝矿力、佳得乐、脉动为主，尖叫的瓶口设计虽然方便，但没有拧开瓶盖直接喝来得畅快，另外尖叫的味道偏淡。其实小编觉得低渗与等渗对运动成绩影响不大，例如各大马拉松的赞助，见过最多就是魔力维他命，因为属于怡宝的，既能提供水，也能提供运动饮料，其次出现较多的是水动乐，（可口可乐有钱吧），反而佳得乐、宝矿力会比较少见，其实最后还是建议根据个人喜好，爱喝那个牌子就喝那个牌子，影响并不会太大。
能量胶：身体经过长时间运动后，消耗太量的糖原，以致疲惫感出现，迅速补充糖原的一个很有效的方法就是--啃吃能量胶！能量胶主要含有糖、氨基酸、碳水化合物、电解质、抗氧化剂，平时我们见到比较多的主要有几个牌子：GU、powergel、high-5。
GU也许是马拉松赛场上出现最多的一个牌子，甜度很高，粘稠度也比较高，基本可以有咀嚼的口感，吃的时候最好能用清水辅助吞服，GU的口味是三个中最多的，有含咖啡因，也有不含的供选择。
Powergel是雀巢旗下的一个牌子，个头有41g，比GU的32g大一些，口感跟GU差不多，但个头稍大，便携性要考虑，也是有含咖啡因，也有不含的供选择。
High5最大的特点就是浓度比较低，很容易入口，当初小编也非常喜欢high5的口感，但是high5的个头比较长，比如跑步短裤后面的口袋能装3条GU，而high5的只能装两条。high5有分普通版与等渗版，也是有含咖啡因，也有不含的供选择。
音乐与运动天生就是好搭配，一款好的运动耳机应该具备：防水、续航、佩带舒适，三个特点。不少人想摆脱有线耳机的束博选择无线耳机，市面上大牌的运动耳机已经相当成熟了，每个都有它的特点，选择一款好的运动耳机，也许能让你枯燥的脚步交替增色不少。
JBL SYNCHROS REFLECT BT
来自知名扬声器品牌JBL的运动耳机，这款耳机有专利的耳朵固定技术，较剧烈运动也不会松动，具备防水防汗功能，特点在运动后耳机垂落胸前，两侧有磁石将其吸附，不会甩来甩去，续航在6小时左右，耳机线上也有3m反光材质，增加夜跑安全性。
Sony/索尼 NW-WS414 运动型MP3耳机
NW-WS414是一款专为运动设计的MP3耳机，可存储/播放音乐，这样不用带手机也能将音乐带到运动中。配备IP65/68防水防尘，可在2米水深持续浸泡30分钟，3分钟快速充电，可以持续播放1小时。
冬季已经来临，单单一件单薄的T恤已经hold不住刺骨的寒风了，臂套除了能起到手臂保暖作用外，也能抵挡太阳的紫外线，另外也可能减缓手部肌肉的疲倦感。
迪卡侬跑步护臂
臂套虽然用来防寒，但是透气性也十分重要，特别是在南方天气，这款臂套相对其他大牌性价比非常高，如果男士不怕颜色骚，粉红那款臂套比黑色的更轻薄、更舒服，小编也带着这款臂套跑完上个月的上马全马，全程带着很舒服，是带过几个臂套最好的一个。
Compressport Arm FORCE 压缩袖套
来自瑞士的压缩穿着大牌，这款臂套采用了3D豆设计，可以引导汗水由内到外迅速排出，保持皮肤干爽。在运动过程中为肌肉施加压力，促进血液循环，增加血液供氧能力减少肌肉疲劳，是一款高科技的压缩臂套。
跑步压缩腿套使用原理跟压缩裤一样，通过对肌肉施加压力，促进血液循环，减少乳酸堆积，同时减少肌肉震动，减少受伤风险，加速运动后恢复。相比压缩裤，除了能保温外，腿套与短裤上下分离的方式增加了透气性与灵活性，气温不是太低的时候穿压缩裤下档可能会闷热难耐。
Compressport R2跑步压缩腿套
Compressport R2应该是腿套中的佼佼者了，集合了各种黑科技，在长时间运动中，能有效增加从脚部到心脏的静脉血液回流，减少乳酸在肌肉的堆积，增强血液输氧能力，提供肌肉能量，减少抽筋和受伤可能，加快运动后恢复。
CEP ULTRALIGHT CALF压缩小腿套
来自德国品牌CEP的腿套，ULTRALIGHT也代表着超轻，比CALF SLEEVES 2.0版本轻30%，同时具有优秀的压缩性能，有效促进血液循环，减少肌力损耗与震动，避免肌肉酸痛，提高运动效果。
（图片源于网络）
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