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首页 >识物 >文章 >大小空间统统匹配！家庭健身器材大推荐
对于很多想在夏天即将来临的6月进行健身大计的朋友来说，最大的阻碍莫过于不充裕的时间，在家里添置合适的健身器材，无异是战胜时间不充裕这个障碍的一个行之有效的办法，无论你住的是土豪的大别墅，还是小户型的温暖小家，你都能从这篇文章里选到适合自己的健身器材！
所有好身材都是从一点一滴累积起来的，无论你是高矮肥瘦，从今天开始努力，一定会遇见更好的自己！（放一张我最喜欢的彭于晏男神激励一下大家）
哑铃无疑是家庭健身器材中使用最为广泛的器材，因为合理地运用哑铃，基本上可以锻炼到全身绝大部分的肌肉，并且无论是大户型还是小户型的单位，哑铃的使用并不需要太大面积的空间即可，通过不同的哑铃动作，我们能够有效刺激到身体的大小肌群，因此在实用性以及性价比的角度来看，哑铃都是一个非常棒的选择。
Shakeweight摇摆哑铃，“大擒拿手”、“独臂神功”、“通臂六合功”、“落英缤纷功”，四大神功每天6分钟，臂肌胸肌妥妥有！
健腹轮的用处，大家可能会首先想到锻炼腹肌，但是大家可能没有注意到，健腹轮除了锻炼腹肌以外，它对于我们身体核心力量的训练作用也是大有裨益的，增强核心力量对于我们进行其他运动的时候能够起到促进作用。在看国内外的健身大神照片的时候，是不是很羡慕他们的八块腹肌，想不想在夏天的时候露出你巧克力一般的腹肌呢？健腹轮练起来吧！
健腹轮的训练作为一种复合训练，他同时对我们的腰背部肌肉，手部肌肉，腹部肌肉有着锻炼作用，可以说是一举多得的高性价比器材。
在所有无氧训练器材中，弹力带无异是性价比最高的训练器材之一，他具有以下几种特点：1.几乎不受场地限制 2.极其便于携带、收纳。 3.质地柔软，训练360°无死角，对身体很多部分肌肉都能锻炼得当。 4.既可以作为主要训练工具，也可以作为辅助训练工具。5.价格非常便宜。因此弹力带是家庭健身器材的一个绝佳选择。
作为一种简单方便的器材，无论是男士女士都能轻松驾驭，想和你心爱的她一起拥有美美的身材，那么拉力带就是你们的好伙伴。
在健身房的所有腹肌训练中，归根到底就是对腹部肌肉进行顶峰收缩与拉伸的训练，而腹部训练最常见的器材就是仰卧起坐凳。但是相对来说，仰卧起坐凳的占用面积较大，而且作用比较单一，所以我们可以选用一些原理相同，但是更加精简化的器材进行训练，健腹器就是一个不错的选择，使用不同动作进行训练，健腹器能够有效刺激我们上下腹的肌肉以及腹外斜肌和腹内斜肌，一举多得。
但是在训练腹肌的同时，也不要忘记减脂的重要性！因为腹肌的展现是建立在体脂足够低的基础上的，因此把体脂控制在合理的范围内，才是拥有傲人腹肌的重要因素！
拥有了哑铃以后，一张健身椅就是标准的配套器材了，配套的健身椅可以使哑铃的作用最大化，带有调节功能的健身椅可以对全身多部分的肌肉例如胸大肌、背肌、肩部肌肉、腹部肌肉进行全面有效的锻炼，所以在购置哑铃以后，一张哑铃椅是绝对不能省的！而如今的哑铃椅多数都具有仰卧起坐凳的作用，一举两得。
椭圆机是一种比较适合女士或者是大重量人士进行减脂的器材，相对其他器材，椭圆机的占用面积可能会稍大，但是椭圆机的静音效果比较出色，适合在商品房内使用，同时运动强度比较平缓，对大体重人士以及膝盖不太好的朋友来说比较合适，带有多媒体功能的椭圆机也能为你的运动过程增添不少乐趣。
跑步机是家庭健身器材有氧分类中最最常见的一种器材，入门简单，容易上手，燃脂效果一流，下班以后在跑步机上出一身汗再去休息也是非常舒服的一件事情，是家庭健身器材的一个不错的选择，而且条件允许的情况下，我们可以选择具有多媒体功能的跑步机，这样在我们进行跑步的时候，也不至于太过于枯燥沉闷。
泡沫滚轴是一个很容易被忽略的放松神器，他具有以下的功效：1.释放肌筋膜放松肌肉。2.促进血液循环。 3.放松肌肉减轻关节压力。 4.延伸肌肉，打造更好的线条。
在我们训练完毕以后，使用泡沫卷轴为自己紧绷的肌肉进行放松，对你的训练效果具有很大的促进作用，并且从价格方面来看，泡沫价格的性价比高，在家庭健身器材中也是一个不错的选择。
瑜伽适合于各类人群，陪伴练习者的瑜伽垫又有许多种，但是他们的功能都是差不多的，在选择的时候一定要选软一点的，贴地，平铺时抓地里要强的，出汗时不能滑动，最好是便于携带，要有较好的防水、防滑的性能，就算是大汗淋漓也能在上面游刃有余的练习，垫子底部颗粒饱满，不会打滑。
走步超人
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