俗话说：“牙疼不是病，疼起来要人命。”曾经我也被牙疼折磨地死去活来，康复后的我才开始重视口腔健康的重要性。所以这期我就和大家分享一些关于口腔健康的小知识，在家里时我们应该怎么护理我们的牙齿以及如何美白我们的牙齿。希望大家看完后，能有些许的收获，拥有一口健康的大白牙。

在很多人的心目中，都会将洁白的牙齿视为健康与美的象征。但真正健康的牙齿并不是人们想象中的白色，而应该呈淡黄色。这是因为人的牙齿表面覆盖着一层牙釉质，牙釉质发育的越好就越透明，反之呈现乳白色。而牙釉质下面的牙本质是淡黄色的。所以健康的牙齿是应该呈现出淡黄色的。

但很多现代人的牙齿显黄，不仅仅是因为牙本质的原因。而是牙本质与表面牙黄叠加而成的。所以我们来分析一下我们表面牙黄的原因。

牙黄除了上面说到的牙釉质透明的原因外，还可以分为外源性牙黄和内源性牙黄，两者的形成原因有很大的区别。

外源性牙黄：

①饮食问题：饮用咖啡、可乐、茶等大色素饮品，食用巧克力等大色素食物还有吸烟。

②卫生问题：平时清洁口腔的习惯。

内源性牙黄：

①氟斑牙：平时饮用水氟含量较高或平时使用牙膏氟含量较高。

②四环素牙：在牙发育矿化期，服用四环素族药物，被结合到牙组织内，使牙着色。

在口腔中，我们或多或少能看见呈黄色或深黄色甚至黑色的一些硬化异物附着在牙齿周围。这种硬化异物就是牙结石（或称“牙石”）。 这些牙结石是由于平时不注意清洁，日积月累积累而成的。牙结石可以导致口臭，严重的话还可以导致牙周炎和其他疾病。    （氟斑牙、四环素牙、牙石、牙周炎等照片就不放上来恶心大家了，有兴趣大家可以自行百度╭(╯^╰)╮）

牙齿健康入门

洗牙

上面说到了牙结石的危害，所以我们第一步当然要把我们的牙结石通通都“杀”掉。目前“杀”掉牙结石的主要方法就是我们很熟悉的洗牙。

洗牙可以将牙齿表面的牙结石、色素洗掉，还原牙齿本色。因为如此，所以有些人会觉得洗牙能美白牙齿，但这仅仅只是错觉罢了。

目前主流的洗牙方式是超声波洁牙，利用超声波产生的高频震动将牙齿表面的牙结石、牙渍击碎，再通过水雾将污垢冲刷下来。洗牙不仅仅可以使牙齿变得美观，使口腔环境变健康还是预防牙周炎、牙龈炎等口腔疾病的首要措施。价格还低廉，所以何乐而不为？

牙刷

在生活中，我们最常见的清洁口腔方法是手动刷牙。假设每次手动刷牙时间为五分钟，一秒钟两个来回。那么这五分钟一千多次的摩擦真的能把我们的牙齿刷干净吗？

我给出的答案是不能，手动刷牙效果是非常有限的。所以我们需要更高效的刷牙工具——电动牙刷。一支电动牙刷+巴氏刷牙法，两分钟就能让你事半功倍。

那么电动牙刷哪家强？

电动牙刷在国内比较容易买到有飞利浦和欧乐B两个品牌，两个牌子虽然都是制作电动牙刷的行家，但是两者走的可不是同一条路。飞利浦的电动牙刷工作方式都是声波震动式，以马达驱动刷头产生达到声波频率级别的高速往复振动，每分钟为10000—37000次，从而在刷毛顶端产生4.5米/秒的极高速度来驱动水流和气泡产生流动冲击，清洁牙齿；而欧乐比则是机械式电动牙刷的老大，靠电动机芯的快速旋转或震动，使刷头产生高频震动从而达到清洁牙齿的目的。

声波电动牙刷因为其特殊的工作方式，所以能更高效清洁牙缝里面的杂物。而机械式电动牙刷只能清除表面污垢。或许你听到这里会说，：“那么我们就买飞利浦就好了？”但是我的回答依然是“不”。时代在变，欧乐B的电动牙刷工作原理也在改进完善。欧乐B拥有自家的3D洁齿技术，在左右震动的同时进行前后震动。

飞利浦（PHILIPS）电动牙刷HX6511充电式成人声波震动牙刷

这款电动牙刷是飞利浦的入门款牙刷，只有一种普通刷牙模式。带有Easy-start 刷牙动力增强程序，刷牙动力在最初 14 次使用时将逐次提升，使初用者可以更好的适应电动牙刷。而且带有两分钟刷牙提醒。在刷头方面，标配的是标准型专业刷头。刷头采用了3D剪裁，增大了刷牙面积。刷头上蓝色的刷毛会随着日常使用，逐渐褪去颜色，但褪去一半时，那就说明你该更换牙刷了。换刷头方面，并不是飞利浦电动牙刷的每一款牙刷刷头都能用，而且成本略高。

缺点：刷头成本高。

飞利浦（PHILIPS）电动牙刷HX6511充电式成人声波震动牙刷

来自：京东

¥319.00

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博朗（Braun）欧乐B 4000 3D声波智能电动牙刷

这款电动牙刷依然是入门级牙刷。在刷牙模式方面拥有四种清洁模式（日常清洁、牙龈按摩、轻柔震动、抛光美白）可供选择。在带有两分钟刷牙提示的基础上，还带有压力提醒，但你用了刷牙时，牙刷柄上的红灯会亮起，提醒你轻点！换刷头方面，欧乐B的各款电动牙刷的刷头都是可以通用的，而且价格比飞利浦低很多。

缺点：较难刷净牙缝处。

博朗（Braun）欧乐B 4000 3D声波智能电动牙刷（4大模式，2刷头，1旅行盒）

来自：京东

¥449.00

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牙膏

牙膏暂且可以分为两种，一种是拥有指定功效的牙膏（如美白、抗敏等）的 功效牙膏；另一种是我们生活中最常见的普通牙膏。

很多美白牙膏的只是增加了研磨剂的比例，加强牙膏的打磨功能，从而来达到美白的效果。而且打磨的效果和刷牙方法、牙黄的原因都有很大的关系。个人并不是很推荐这类牙膏。

舒适达专业修复牙膏

抗敏感牙膏的主要思路是，通过添加一些特殊成分堵住暴露的牙本质小管。但这只是治标不治本的方法，停用后可能会复发。如果牙齿敏感已经对你的日常造成很大的干扰，那么还是建议你尽快去看医生。

【京东超市】舒适达（sensodyne） 专业修复 牙膏 100g

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狮王(Lion) 齿力佳健齿牙膏 

这款牙膏主打的酵素成分，酵素其实就是我们平常说的“酶”，混合唾液可以有效的分解隐藏的牙垢，即使长期使用也不会形成耐药性菌群。为了保证酵素牙膏能发挥它的最大功效都建议牙刷不沾水干刷。

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牙线

牙线能清洁平时牙刷刷不到的地方，例如牙缝、牙龈缘下等一些死角。使用牙线的人，可能有时会发现将牙线拉出来后，一点可见污垢也没有，但是却能闻到一阵阵的腐烂味。这些腐烂味其实是一些食物的残留物或者一些细菌所造成的，所以日常使用牙线是必要的。

狮王LION CLINICA尼龙质牙线

这款牙线非常的细，即使在牙缝最紧密接触的地方也很容易进入而且在使用时，由于其特殊材质会变膨胀，膨胀后的牙线因为其结构的多重性与其镂空的特性，加强了牙线清洁力度。除此之外，牙线上还添加了木糖醇预防蛀牙。这款牙线有不同的颜色，但仅仅是颜色不同而已。

日本原装进口狮王LION CLINICA尼龙质牙线 2支装 颜色随机发货

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那么我们完成了上面的步骤就可以得到美丽的大白牙了吗？我的答案依旧是不能，上面的方法只能最大程度的阻断牙齿变黄的途径，并不能把牙齿变白。所以这个时候我们就要使用美白牙贴进行漂白了。

美白牙贴在最近几年颇受美妆护肤博主的青睐，但是美白牙贴只建议牙齿健康的人使用，牙齿敏感者就不要瞎折腾了，先把自己的牙养好才是正事。

牙齿美白进阶

中国人对白总有一种莫名的好感，那么我们现在来说说美白牙齿那些事。

佳洁士(CREST) 3D闪耀炫白牙贴

使用美白牙贴是漂白牙本质最低廉的方法，美白牙贴主要成分是过氧化氢，原理就是通过氧化作用对牙本质进行漂白。在一部分使用者的反馈中，都会提到使用时吧牙齿会有酸痛感。但是这不代表美白牙贴是不安全，正规产商生产的美白牙贴的过氧化氢浓度都低于10%。正确使用下，并不会危害牙齿和牙龈的健康。会有酸痛感是因为这一部分人牙齿敏感，在美白过程中刺激到了牙髓导致的。所以牙齿敏感者最好不要使用此类产品。

美白牙贴在最近几年颇受众多美妆护肤博主的青睐，在各位博主的疯狂安利下。导致目前市面上美白牙贴的产品多如牛毛，大家务必要擦亮眼睛，不要购买一些三无伪劣产品。

优点：价格低廉，在家就可以完成。

缺点：可能美白效果不尽人意；而且美白效果可能很快会反弹。

美国进口 佳洁士(CREST) 3D闪耀炫白牙贴（密集专效）20片/盒 美白不伤牙

239.00

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冷光美白

冷光美白可以看作是美白牙贴的升级版（其实美白牙贴是冷光美白衍生的产品）。两者美白的原理一样，都是采用过氧化氢对牙本质进行漂白。但是冷光美白的过氧化氢是做成啫喱状涂抹在牙齿上，然后使用波长为480 ~520 纳米的高强度蓝光照射牙齿表面加速美白过程。这里使用的蓝光是经过30多层的特殊光学镜片和特殊光学处理的，隔绝了一切有害的紫外线和红外线。所以大家如果选择做冷光美白的话一定要选择在正规的医院进行，并由一定要由专业人员进行操作。丝毫不能马虎，不要听微商的忽悠，买一些什么家用冷光美白仪。这些三无产品轻则看不出美白效果，重则会使皮肤和眼睛被紫外线灼伤、牙龈被高浓度的过氧化物伤害。

优点：性价比较高，做一次效果就很明显。

缺点：效果不永久，一两年后可能会反弹。

牙贴片

牙贴面的材料可分为瓷贴面、树脂贴面和硬质贴面（类瓷贴面），其中瓷贴面和树脂贴面最为常用。

瓷贴面就是将牙齿表面的牙釉质磨掉一点点甚至不磨，然后经过取牙模、拍照、3D设计、生产等工序，最终将生产出来的贴面贴在牙齿表面达到美白修复的目的。

树脂牙贴面的程序没有陶瓷牙贴面那么繁琐，第一步也是磨牙釉质，然后由医生在临床上直接用树脂在患者口内制作贴面。

两者的优劣很明显，瓷贴面效果好、可长期使用但是价格昂贵一颗就要上千块钱。树脂贴面成本低、步骤较为简单但是时间长了会老化。

全冠牙

全冠的原理是将牙齿磨小一圈，然后再经过取牙模、拍照、3D设计、生产等步骤，生产出一个牙冠，就像穿衣服一样，将这个牙冠套入已经磨小的牙齿中。全冠牙的种类可分为烤瓷牙和全瓷牙。两者的区别主要为材料上的区别，烤齿牙内冠含金属材料而全瓷牙不含金属材料。因此全瓷牙比烤瓷牙更美观，修复后牙龈边缘表现更加自然，与天然牙更相似，层次感更好可达到仿真效果。

优点：美观，可以轻微矫正牙齿。

缺点：做前请慎重，做全冠牙石不可逆的，并且做不好会有后遗症，所以不推荐健康的牙齿为了美观去做全冠。

这期我们的文章就到这里啦！谢谢大家的观看。