想问问广大的减脂党，在短短的24小时内，你觉得自己能减下来多少斤？

 很多小伙伴可能都说顶多能减下来一斤，毕竟 变瘦没有那么容易 每块肉都有它的脾气。一斤脂肪的话大概需要跑6~8小时才能消耗掉，近乎一个全程马拉松，而且还是在理想的状态下， 但是接下来这位主人公就不一样了，他在短短的24小时内从93.7KG瘦到了83.4KG竟然瘦了22.7斤！

 这位疯狂的外国男子叫Ross Edgley，身高182cm，体重98kg，体脂率只有7%，一身完美的腱子肉

妥妥一个并不需要减肥的大肌霸

那他为什么要选择短时间内疯狂减重呢？Ross Edgley说他要通过这个减重实验证明，体重是基于很多因素的

人们不需要太过担心体重的上下浮动，并且在现实生活中体重往往和体脂率没有太大的关系

 两公斤的脂肪和两公斤的肌肉你更想要哪个？

 从上午十点半 这场可怕的减重大战就开始了，人体的70%都是水，Ross泡了一个热热的泻盐浴（Epsom salt ）让自己疯狂的出汗，再喝掺了利尿剂的水（这竟然是他这一天唯一允许喝的东西...)

这样 就可以保证他身体不会储存大量的水分，当然，这个过程是相当痛苦的因为利尿剂 Ross这一天要跑上20次厕所

洗完澡 Ross已经开始觉得身体极其不适，倒在厕所里 半天爬不起来

但经过这么一番痛苦的折腾，他的体重顺利的下降了4磅（3.6斤）

上午11:30 终于到了吃饭的时间了，如果是平时的话 因为大量的健身消耗，Ross吃饭的画风都是这样的

碳水化合物，蛋白质一应俱全，充分补充营养

但为了减重，他不得不得吃“婴儿般的食物”，蔬菜糊，乳清蛋白还有酸奶，高蛋白高矿物质

保证Ross在这种极端的情况下，保持正常的身体机能，同时又不储存太多的水分和碳水化合物

吃过这一顿不能称得上是“饭”的“饭”，Ross要继续接受泻盐浴的折磨

 然后Ross来到健身房运动，穿着四层衣服，四肢裹着垃圾袋跑了45分钟，尽可能的通过出汗来排掉身体里的水分

 所以说那些用保鲜膜裹腿跑步的人，放弃吧 这样并不会让你燃烧更多脂肪的，只是让你出了更多的汗

视觉上显瘦而已 补充水分之后就会回来的

 从跑步机上下来之后，Ross又顺利轻了12磅（10.8斤），这减重的过程真是生不如死

Ross表示非常怀念之前能正常喝水吃饭的日子

 午餐的时候，Ross尝试着吃下一盘没有任何调味的牛肉，但因为身体过度脱水，吃了几口就再也吃不下去了

 接下来又是重复的泡澡，婴儿食物...经过这一番痛苦的折磨之后，Ross又轻了19磅，但现在的他只能吃的下几片生菜叶和几块牛肉

 晚上7点半，Ross服下了150mg的咖啡因，来进一步帮助身体脱水，还最后一次去了健身房，但这回他只能在跑步机上坚持30分钟，之后就不得不躺床上缓一缓

再一次泡完桑拿之后，Ross最后一次称了一下体重，在24小时内减掉24磅，这个疯狂的男人真的做到了！

这可怕的24小时内 他整整瘦了一大圈，但是减掉的大多都是水，没有一点是脂肪，看看这惊人的围度变化....

在减重成功之后，脱水已久的Ross赶紧喝下了提前准备的4瓶水，在短短的两个小时之内，Ross又全“胖”回来了

能吃上甜点的Ross笑的像个三百斤的孩子

 Ross说：通过这个实验 我想告诉人们，不要成为体重的奴隶，不要让你的自尊心和饮食受小小的体重秤掌控

体脂永远要比体重重要，不信你看看 下面几组图，是体重小的看起来身材好，还是体重大的看起来身材好？

在相同的体重下，肌肉男和胖胖男的对比

所以，真的不要纠结于体重秤上飘忽不定的数字！别让它决定你健身计划，过于迷恋体重的下降而不去关注体型的变化，是练不出好身材的

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