四四爱运动

每周一次的户外运动，是我现在的必修课，走进大自然，呼吸自由的空气，感受肆意的阳光，哪怕什么都不做，就这样呆呆的坐在森林里发呆，也感觉整个身心都得到了放松。 冬季户外温差大，运动后又容易出汗，所以注意保暖的同时要选择排汗性好的运动服。我一般会选择薄绒的冬季训练运动夹克+一件轻羽绒马甲+再加一件速干衣，这样的洋葱式穿法可以方便穿脱调节身体温度，快速排汗保持身体干爽，同时保暖度也很好。