180cm 72kg🌿肌肉攻略中✨今天哪都练一点点🤏
方寸寝室，一对哑铃就是我的山河⛰️
今天不贪多，手、胸、背、腿...
各来几组浅尝辄止，不求力竭，只求唤醒沉睡的肌肉💪
练完冲一杯蛋白粉，看着粉末在温水里化开，咕咚下肚，是给肌肉最好的犒赏[坏笑_blue][坏笑_blue]
在寝室锻炼的好处就是没有健身房的喧嚣[强_blue]
只有哑铃碰撞地板的轻响，和蛋白补给的满足感
#肌肉攻略中
Doctormuscle/肌肉博士 肌酸粉 罐装 健身增肌 青柠百香果味
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AI总结：核心讲解：身高180cm、体重72kg的人群在寝室使用哑铃进行手、胸、背、腿等部位的低强度训练，以唤醒肌肉，练后用温水冲泡蛋白粉作为肌肉补给。寝室锻炼无健身房的喧嚣，环境安静。
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