练到力竭｜5组2000m 配速3′10 强度课真的顶满
今天的间歇训练直接拉满强度
5组2000米，平均配速3′10
冲完最后一组直接累瘫，腿都不是自己的了
备战下周的首尔马拉松。
不管是长距离慢跑还是高强度课表
跑完必须及时补上营养
康比特益生菌乳清蛋白增肌粉是我训练需要补充的
快速补充蛋白质，帮助肌肉修复
努力训练，更要认真恢复
每一滴汗都不白费，下次继续突破💪
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AI总结：核心讲解：为备战首尔马拉松，完成5组2000米间歇训练，平均配速3′10，训练后身体疲惫。无论长距离慢跑还是高强度训练，跑完都需及时补充营养，康比特益生菌乳清蛋白增肌粉可快速补充蛋白质，帮助肌肉修复，助力身体恢复。
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