只有单眼皮

有没有跟我一样的，训练拼命冲重量，结果肌肉涨得慢，练完第二天酸到抬不起手？ 白天蛋白吃不够，夜里休息的时候肌肉还在悄悄分解，辛辛苦苦练的肌肉留不住。 三分练七分吃，最近在补剂上做足了功课，入手了FoYes的长效蛋白粉，既有快速吸收的乳清，又有缓释的酪蛋白，不仅能满足练后黄金窗口的急需，还能在夜间持续给肌肉供能，减少肌肉分解。 本来以为功能性这么强的粉会很难喝，结果这个椰香蜜瓜味意外地清爽！粉质很细，摇晃几下就化了，不结块。 坚持喝了半个月，配合训练，线条确实紧实了不少！