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火热健身 买了仰卧板没几天就变成摆设了?不是你懒是你用错了!

    2018-07-24 17:31:51
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相信很多朋友都跟七子一样,长期呆在电脑前工作,运动量特别少,看着自己的肚子一天天鼓起来,也是没脾气了。

减肥吧!听说仰卧起坐能减肚子,自己买块仰卧板在家练起来!可是一直没有效果就算了,怎么脖子还酸疼酸疼的?一定是仰卧板的错!

于是,这块新鲜了没几天的仰卧板就彻底被你遗忘在犄角旮旯里,七子见过最好笑的就是朋友家居然把仰卧板当晾衣架!也是没谁了……

转念一想,造成这样的结果真的是仰卧板的问题吗?还是你自己懒得运动的原因呢?其实绝大多数人都想错了。

如果正确使用仰卧板,脖子怎么会酸疼?如果你用对了仰卧板,为什么会一直没成效?归根结底还是使用方法出了错!七子今天就和大家唠唠这个问题。


一、双手抱后脑勺?

老实说,你之所以做仰卧起坐会觉得脖子酸疼酸疼的,就是因为你双手抱头,加上发力错误而导致的结果。因为双手抱头的方式会让你在吃力的时候不自觉地用手臂的力量拉动自己的脑袋,用这种方式带动身体往前屈。

这样的方式难怪你脖子会痛了!所以在做仰卧起坐时最好将手放在耳朵边,或是抱胸,不要影响腰部的发力。这个时候就需要通过弹簧系统比较好的仰卧板提高腰腹用力的效果,而不是借力全身的力量。

多德士的折叠仰卧板,采用优质的钢板,加上泡棉PU匹,能够格尼更好的弹力需求,在运动时不仅能够让你觉得更舒适,还能让腰腹受力均匀,更好地达到减腹的效果。

不论是舒适有弹性的泡棉还是弹簧助力器、隔腿泡棉,都能在你做仰卧起坐时给你更为有力的支撑和固定作用,让运动更加舒适的同时,还能助力你更为正确的仰卧起坐姿势。



其实仰卧起坐最忌的就是发错力,非但达不到减腹的效果,还有可能造成身体其他部位的损伤,这是很吃力不讨好的事情,关于仰卧板的选择,就要考虑它是否能够助力腹部受力。

嘉德喜仰卧板在设计上能够满足让腹部正确发力的需求。面板的设计能够契合人体的曲线,能够让你的身体紧密贴合,没有落差感,提升舒适度的同时,还能让腹背正确受力,提升运动效果。


二、双脚容易松动?

在不使用仰卧板的时候,我们自己在家练习仰卧起坐是没有多大成效的,原因在于双腿无法得到固定,双腿的晃动会分担掉很大一部分腰腹用力的效果,达不到锻炼腰腹的目的。

一些仰卧板用来固定脚部的勾脚杆很容易就让脚部晃动,在选购的适合要注意它的长度和舒适度,否则很容易就会让脚松动。

说到仰卧板的质量,七子要提一提双超的这款仰卧板,它的勾脚是采用加大的舒适泡棉包裹,不仅能够做到固定脚部,还能帮助膝盖窝、脚踝、大腿部分缓冲运动压力,让腿部感到舒适。


在头枕部分,它升级了泡棉,能够保护头部,避免头与机械发生碰撞,还能支持移动头枕,满足不同身高的人群的头部保护需求,给你多重保护,运动更加舒适。



仰卧起坐时发生晃动,其实是起不到运动的效果的,而且在晃动的过程中有可能会造成受力不均、损伤身体部位的情况。因袭对于仰卧板的选择,一定要坚固、承重力够大,这样才能确保虐腹成功。

伊吉康多功能仰卧板,通过力学设计,加粗了支撑架,增强了仰卧板的承重和支撑力,能够防止变形,让仰卧板持久耐用的同时,能够确保你在运动时不会有身体晃动的情况,保障运动效果。



不知道大家在仰卧起坐时遇到的困难是什么?反正七子在仰卧起坐时如果身体受力不均、发生晃动,就会觉得很难坚持做完一组仰卧动作,总是觉得浑身上下发力的方式都不对。

这款仰卧板可以解决这样的问题。它设计的稳定三角支架,用最坚固的力学结构来达到稳定仰卧板的效果,加上仰卧撑杆的防滑防脱落设计,能够让你得到更加牢固的支撑力,助力减腹运动。


三、起坐时不停顿?

很多人在使用仰卧板,做起坐动作时就会让身体一秒不停地坐起来,然后快速后仰,好像动作越快就越能减肚子似的。但是这样的方法真的很浪费你之前做所有努力,也达不到“虐腹”的效果。

正确的做法是在起坐时,有几秒的时间让上半身保持45度停顿,不要让腹部得到放松,这个时候仰卧板的角度就显得很重要了,买仰卧板的时候需要购买弧度符合人体需求的仰卧板,可以根据自身身体情况来选择。

多德士这款仰卧板颇受众多运动达人的喜爱,在平台上的销量和口碑都非常好,七子力荐。它的材质是采用泡棉PU皮和优质的钢板,能够给你更好更坚固的身体支撑,同时还有比较好的弹性。

符合人体工程学的弧度设计,能够让臀部配合腰腹的发力,并分摊掉对尾椎处的压力,保护背部的同时,给你更为高效的仰卧起坐效果。整体也会非常舒适。



每个人身高、身体情况都不一样,有可能买到的仰卧板无法满足你对角度的要求,如果使用让自己不舒服的仰卧板,就不仅是减腹没效果的问题,还有可能会损伤身体,得不偿失。

这款多德士的多功能仰卧板就能够完美解决这个个性化问题。它的卡扣式支架设计,能够支持仰卧板7档的角度调节,能够更好地支撑人体重量,同时还能满足不同人群的健身需求。



板不够长也是一件麻烦事,因为总有一种腾空的感觉,这杯无形中增加背部、尾椎的压力,不利于正确运动。我们购买仰卧板时最好是买长不买短,否则仰卧板就真的要成摆设了。

依旧是多德士的仰卧板,它的皮板长度,从原款的820mm升级到了940mm,能够让运动更加舒适,即使身高较高的人还是能够非常舒适地躺在上面运动,加上9当高度调节,让仰卧板更加通用。


你的仰卧板是不是快积灰了?赶紧拿出来,按正确的使用方法来一场“虐腹”运动吧。


本文来源:七子传媒

七子传媒

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