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    这是阿强

    2021-09-07 23:27:26

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hi 这是阿强 新年的第五天,肚子有没有大了一圈,背部厚了一个size呢哈哈哈🤣 ️没关系️ 今天继续带大家在家就能练出直角肩,拒绝溜肩 今天分享4个动作 哑铃飞鸟 哑铃侧平举 哑铃肩推 哑铃前平举 因为在家的哑铃重量有限,我们采取多次数多组数的训练计划~ 每组20-25次,做4-6组️ 练到肩膀有酸胀感就说明练到位了️ 快快动起来!管住嘴迈开腿,Let‘s go!!

这是阿强

2021-09-07 23:27:26

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