1.筋膜球 平嘻嘻只要几块钱一个超级好用！！就平时没事的时候你放在脚底滚一滚！脚底明显会明显感觉到痛的但一定要坚持姐妹们！！ 2.泡沫状！！ 90%的姐妹都选错了！！要买这种圆形浮点的～可以起到按摩的作用那种太尖的容易滚的青一块肿一块会伤害我们小腿的肌肉太平的就没啥效果！买这种圆形浮点的！！ 3.拉经板 这个真的是拉伸小腿的神奇！！超级好用～你们平时就把它放在刷牙的地方刷牙的时候踩在上面过一段时间你会发现你的肌肉横向感没那么明显了！！！ 4.泡脚 姐妹们泡脚真的有用啊！！！ 我妈体重比我重但她小腿比我细！！我很不服 她跟我说一定要泡脚！！我们现在的人一直吹空调湿气都很重的！所以感觉效果会很粗！但一定要坚持！ 改天向我妈请教几个养生秘诀分享给你们～ 泡脚重点️️ 加花椒和生姜就好！其他乱七八糟的也没用！！ 5.筋膜枪 我印象里都是大几百的！然后我就随便买了一个几十块的但感觉还是效果的！！可能没有几百的效果好！！你们看个人预算多少！！我觉得入一个还是很有必要的～ 6.上一篇的那个记得继续坚持！！ 如果你们感兴趣我可以出瘦大腿和低卡零食的分享！！