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Jacob

2022-04-15 21:57:11

增肌期可以采用三分化训练周一胸肱三头肌周二背肱二头肌周三肩腿周四练腹周五胸肱三头肌周六背肱二头肌周日肩腿腹 - 不同于常规的三分化训练我用周四的练腹作为休息时间可以让其它部位肌肉得到充分放松训练时我会带上运动蓝牙耳机跟着音乐节拍来带动训练热情训练之余也能充分放松自己

Jacob

2022-04-15 21:57:11

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