回来再分享一下今日份的训练计划吧 虽然今天休息 还是去健身了 原本的计划是上班的时候就健身 不上班的时候就不健身 不知道你们有没有身材焦虑 反正我现在开始有了。 今天的训练计划是胸部训计划 加三角肌后述 因为三角肌后述这块肌肉对我来说太弱了。 所以需要加强一下所以就加了一个动作在里面。 训练内容是哑铃上斜卧推×6 双杠臂屈伸×6 还有哑铃的平推×6 绳索夹胸×6 每个动作我们完成六组 然后练完之后还去骑车了 周末骑行一般都很远很爽特别是在成都的路上。