睡前半小时吃一粒让身体进入休息节奏
以前睡前习惯刷手机，越刷越精神，放下之后脑子还在转。现在改成睡前半小时吃南非醉茄加镁的胶囊，配合把手机放远一点，躺下之后入睡速度快了不少。甘氨酸镁对神经系统的镇静作用比较温和，不是那种强制昏睡的感觉，是身体自然过渡到休息状态。
南非醉茄坚持吃四周以上效果会更明显，它不像安眠类的东西吃一次就见效，是慢慢帮身体把应激反应调低。B6在里面做辅助，帮着镁更好地被利用。适合那种不是失眠、但就是睡不沉、醒了还是累的人。
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笔记介绍
【睡前半小时吃一粒让身体进入休息节奏】，由用户 熬夜冠军宝 分享，来自安徽。这是一篇来自识货社区的真实用户分享笔记。
笔记内容
以前睡前习惯刷手机，越刷越精神，放下之后脑子还在转。现在改成睡前半小时吃南非醉茄加镁的胶囊，配合把手机放远一点，躺下之后入睡速度快了不少。甘氨酸镁对神经系统的镇静作用比较温和，不是那种强制昏睡的感觉，是身体自然过渡到休息状态。 南非醉茄坚持吃四周以上效果会更明显，它不像安眠类的东西吃一次就见效，是慢慢帮身体把应激反应调低。B6在里面做辅助，帮着镁更好地被利用。适合那种不是失眠、但就是睡不沉、醒了还...
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本篇笔记发布于发布于 2026-11-02，获得9个点赞，被收藏1次，受到社区用户的关注和认可。
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