你叫它们“小椰子”，你考虑过它们的感受吗？

买不起椰子就买小椰子？那这个想法可就大错特错了。虽然被笼罩在Yeezy的光环之下，但这些所谓的“小椰子”可也不是什么泛泛之辈！

复古之路（二）——Asics复古鞋款之GEL-LYTE III 系列

Asics Gel Lyte III诞生于1990年，到如今已经有20余年的沉淀了。在复古鞋的风潮兴起时，Asics Gel Lyte 系列表现平平，但2006年通过与美国纽约的球鞋设计师Ronnie Fieg的联名方式成功引起了大众的注意。经过这些年的发展，Asics Gel Lyte 系列在复古鞋领域的地位已经难以望其项背。

弎言两语︱听说读懂这些鞋市黑话，买鞋能省不少钱！

从热度丝毫没有消退迹象的Air Jodan到近年来后来居上的Yeezy系列，鞋圈的发展依旧繁荣着，也吸引着越来越多的人加入到球鞋的这个“坑”中。也正因如此，一鞋难求的状况时有发生，在官网拿不下的鞋款让很多人转向了其它的交易方式。

健身时，你应该如何安排肌肉练习的顺序？

对于健身老鸟来说，他们都有自己的一套适合自己的健身套路，而对于新手来说，可能会陷入走进健身房不知道该先练哪部分肌肉的困境。 你可知道，肌肉锻炼的先后顺序是对于训练效果有着举足轻重的作用的，合理的先后搭配以及科学的顺序，可以大大提升你每天练习的效率以及效果。 今天，我们就来探讨一下，健身时，你应该如何安排肌肉练习的顺序。

打造钢铁之躯第九辑-核心力量增强

在介绍完主要肌群的训练后，打造钢铁之躯第九辑，我们进入了精雕细琢身体的一个新阶段，接下来我将会为大家更加深入介绍一些健身理论，以及更多细节部位的训练。 核心力量，作为健身运动中的重要一环，在提高身体稳定性，提升身体机能与训练成绩，都有着举足轻重的作用。 今天，我们就来简单说一下，什么是核心力量，以及提高核心力量的一些动作。

你也能买到的球星款--市售团队球鞋pe款合集

并不是所有人都是詹姆斯库里的球迷，但是你喜欢的那些球员还没有签名鞋，买ID款也总不是pe，所以最近各大运动品牌开始发售一些签约球员的pe鞋款，这对球迷当然是件再好不过的事。那就来-盘点一下最近发售的几双球星pe吧。

青春拒绝留痕！—— 怎么样才能正确去痘印？

青春一去不复返，青春痘留下的痘印却始终停留在脸上，大概每个人都会有这样的烦恼吧。其实，男生真的不需要有多帅，只要干干净净就很够了，穿衣邋遢可以改，但是脸上的痘印却没有那么容易。小编今天就是来帮大家解决这历史疑难的。

科技那么多，我想去试试——国产篇【新增补】

感谢JR对这个系列的支持和鼓励。家人们的留言很黄很温暖。此【国产篇】是应JRS们的留言新增补的一篇。欢迎观赏

打造钢铁之躯第八辑-腿部线条炼成记

健身不练腿，迟早要后悔。但是很多健身的朋友还是忽视练腿的重要性，认为腿练粗了不好看，练过腿也不好买裤子，腿部肌肉也不常常展露于人前等等。

潮流单品推荐，让你从头到脚型起来（上衣篇）

本文介绍一些潮流卫衣，外套，推荐流行的时尚单品，同时介绍一些潮牌，一共推荐七个潮牌，并进行了基本的科普，最后附上链接以供购买

打造钢铁之躯第七辑-练就壮硕三头肌

终于来到了我们打造钢铁之躯专辑的第七辑-三头肌训练。 在手臂肌肉中，除了二头肌以外，三头肌也是主要的视觉性肌肉肌肉之一，完美的肌肉线条，三头肌也是不可或缺的一部分。 三头是位于手臂上臂后侧的肌肉，总体来说，三头是最容易锻炼的肌肉之一，因为三头肌的锻炼方法套路只有一种-屈伸。在这一辑内容中，我会为大家介绍几个有效训练三头肌的动作。

进入健身房之前，你要弄明白的几个问题

新手踏入健身房之前，总有各种各样的疑问，实际上这是完全可以理解的情况。怕自己坚持不下来，怕别人笑话，怕向别人开口问...林林总总的问题都可能成为你健身路上的拦路虎！ 而本篇文章，汇集了数个最常见的新手问题，可能是心理上的，也可能是关于入门训练方法的问题，希望有意向走进健身房的朋友在读完这篇文章以后，能够放下心中的疑问，开始你的健身之路！

打造钢铁之躯第六辑-徒手健身练出人鱼线

终于来到了打造钢铁之躯的第六辑了，鉴于之前的内容都有器械健身的内容，那么今天我们就来谈一下纯徒手健身的内容。 人鱼线、马甲线，对于健身人士来说可以说是两个标杆标志，那么今天我们就为大家说一下这其中的人鱼线，到底是什么东西，以及怎样徒手练出人鱼线。

打造钢铁之躯第五辑-手臂线条训练汇总

旁人看健身人士，首先最直观观察到的部分就是胸肌和手臂的线条，而在夏天短袖当道的时候，一对线条感十足的手臂就是旁人最先注意到的。比起瘦弱的手臂，麒麟臂总是给人更强烈的视觉冲击，而对于妹子来说，强壮的手臂给予她的感受就是更高的安全感。 作为打造钢铁之躯的第五辑，今天我们就先来做一个总结，我们来探讨一下，手臂线条，应该怎么练。

打造钢铁之躯第四辑-强劲二头养成计划

二头肌是每个健身的人非常重视的部分，作为全身最重要的视觉性肌肉之一，二头肌能最直观的被人们看见，健硕的二头在穿上衬衫或是T恤的时候都给人撑爆衣服的感觉。 今天我们就为大家带来打造钢铁之躯专题的第四辑-强劲二头养成计划。

字写得不好，不要买这些本子

前两年孙俪娘娘在微博上经常晒一款本子，就是日本的十年连用日记本。这款本子颜值很高，在当时引起了文青们的一阵热捧。其实除了十年连用，还有一些本子（当然装逼点的说法叫做“手帐”）也有着出众的颜值，让人一见倾城再见倾心，除了自己买来用，也可以作为一件既实用又有品味的礼物送给心仪的妹子！

秘密生长——那些让你无形中长高的潮鞋

还想再长高一些是小编一直以来的心愿，但是受限于如今的 0 增长速度， 只能想着其他的想法来增高自己的身高。比如，打理好一个高一点的发型，穿上一双鞋底厚的鞋子，嗯，便可以在别人问起身高的时候，有底气的再加上一公分“我一米八三”。

打造钢铁之躯第三辑-迷人背肌练成计划

小编之前已经介绍过胸肌以及肩部的训练动作，今天我们为大家带来打造钢铁之躯第三辑-迷人背肌练成计划。 主要为大家介绍一些，背部肌肉锻炼的经典动作，希望大家都能从中有所收获！

一家之言：一体式鞋面，你适应了吗？

HD2016FK，KD9，HARDEN1，LBJ14.....毫无疑问以上鞋款都是时下的热门鞋款，也是球鞋大品牌的当家花旦，那么除了高科技高配置主推款外他们还有什么明显的相同点呢？没错，那就是一体式鞋面，非传统鞋舌。现如今，几乎什么都讲究一体性，没有一体性的也都在求合体了，配合篮球鞋的鞋面科技，设计当然也不甘落后，悄然的走上了一体化的热潮，那么对于一双需要有各种功能性的篮球鞋来说这样的做法真的好吗？而穿着他们的你又习惯了吗？今天我们就一起来讨论一体式鞋面。