健身穿搭之抹茶奶霜

👙：抹茶绿｜不知道为啥，就感觉黄皮穿绿色贼显白 👖：岩白色｜比起纯白更爱这种有一些灰调的颜色，大概是莫兰迪白吧（🍑：cornbaby） ♡ 分享今日背部训练： 1.YW伸展 15×4（趴在斜凳上） 2.宽距高位下拉 30kg 15×4（热身，不用太重） 3.坐姿划船 5片哑铃片 15×6 4.直臂下压 3片哑铃片 15×4 5.俯身杠铃划船 20kg 15×4 6.山羊椅哑铃划船 5kg 12×4（锻炼下背） 7.哑铃飞鸟 15×4（习惯经常练肩） 8.楼梯机 30min有氧 9.拉伸（背和臀腿都拉拉）