健身详谈 | 大学体测了解一下！如何完成10个标准引体向上！

高考只不过是一个小槛，想要休息，不存在的！从几年前开始，高校的体侧一年比一年严格，难度也日益加大。项目也越来越多样化，就以引体向上这个力量项目而言，及格水平就是10个起步！！如何完成10个标准引体向上？同学们还不赶紧来学习一波！

健身详谈 | 忽略了这些动作，是无法练出麒麟臂的！

如何才能练出粗大而又线条分明的麒麟臂呢？其实经过一段时间健身训练的人都知道，无非是弯举和臂屈伸呗，只要不断地刺激肱二头肌和肱三头肌，麒麟臂总会来的！此言差矣！如果忽略了下面这几个动作，你永远无法练出完美的手臂!

精讲细练 | 七个练腹的真相

相信没有人会对迷人的腹部产生拒绝。但是你有没有发现，你很长一段时间内，你的腹部训练似乎不怎么起效？相信很多人对于腹部训练的迷惑有着不止一个的误解。接下来的是腹部训练的七大真相，在真正开始你的腹部训练之前，先把思路与方法找对，而不是一股脑地重复。

618前瞻：谁说鸳鸯只配球鞋？鸳鸯色拯救选择困难症系列（下装篇）

上一篇盘点了一些鸳鸯配色或者是有特点的撞色拼接的上衣夹克等等，不过朴素的上衣配上鸳鸯撞色下装也是一种不错的x

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炎热的夏天正式到来，又到了开始露肉的季节了，可是颓废了一个冬季你的，是不是又张了不少肉呢？在新的一年里，相信大家对于来年的健身计划早已翘首以盼。为了让大家在健身时能够更好的提高运动体验，提高运动表现，识货全新推出健身好价栏目

618前瞻：谁说鸳鸯只陪球鞋？鸳鸯色拯救选择困难症系列（上衣篇）

听说当你不知道买什么颜色好的时候，鸳鸯色可以治愈很多人的选择困难症。但是许多人一提到鸳鸯色想到的就是球鞋。其实鸳鸯色并不仅仅是球鞋专属哦。

精讲细练 | 关于三头，你应该知道的训练（上）

花上一次训练日，或者某个周末，甚至看着别人的训练录像，思考一下：我的肱三头肌增长速度是不是太慢了？客观来说，你现在的训练有一部分是对的，但是你只是挖掘到了肱三头肌训练真谛的一部分，为什么这么说，请细读下文！

精讲细练 | 关于三头，5个动作5种新的刺激（动作篇）

可能你接受了常规的肱三头肌训练，感觉很无趣 ，确实训练就是如此，耐得住寂寞耐得住枯燥的人，往往才是最后的赢家。但时至今日，科学研究的发达，与人们的创造力提高，我们在保持常规的训练时候，不妨加入一些新的刺激。

2018这些火爆的元素，时髦人都穿上了！

时尚圈的运动风从去年一直延续到了今年，比较随性舒适不拘一格的风格，比起一本正经的风格可是帅了不止一条街。不少高端大品牌也改走运动风，用这种方式告诉你什么叫高贵又不失动感，时髦又不失美感。

还在看绿军和骑士相爱相杀？军绿运动服了解一下~

军绿色不张扬，但是富有朝气。许多人觉得这种颜色非常难以驾驭，不能够百搭。但是只需要一点点小技巧，就能够让你转变偏见，成为一道靓丽的风景线~

视觉与味觉的双重享受！我也想要这么一个辣妈！

都说生娃毁一生，无数生娃之后身材走形从此广场舞大妈的例子让年轻女孩们恐惧万分。但Kelsey Wells就做到了毫无痕迹的产后恢复，并且在视觉和味觉上征服了所有人的味蕾。

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天气开始回暖，又到了开始露肉的季节了，可是颓废了一个冬季你的，是不是又张了不少肉呢？在新的一年里，相信大家对于来年的健身计划早已翘首以盼。为了让大家在健身时能够更好的提高运动体验，提高运动表现，识货全新推出健身好价栏目

宁轻勿假 Ⅴ | 关爱脊柱，4个硬拉常见错误！

硬拉作为力量举三大项之一，近年来也渐渐被健身爱好者所重视，而一个健身高手，也从来不会忽视硬拉对整体的重要性！正确的硬拉，最基础的就是背部挺直（但也不要反弓），保证腰椎始终在中立位，这之后才能进行后面的训练！如果你练就了传说中的龟背硬拉，那么恭喜你，你离退役也不远了！

还是选择紧身衣？压缩衣带给你全新体验

许多人一直对压缩衣有误解，认为压缩衣和紧身衣没有什么区别，所以也没有太大的兴趣了解、去购买与尝试，甚至是觉得压缩衣只是商家宣传的一个噱头，实际上毫无用处，总之众说风云，那么今天小编就以大众的口吻简单介绍一些压缩衣。

健身杂谈 | 一路高歌之余，KING JAMES是如何锻造战士之躯的？

勒布朗·詹姆斯，2003年第一轮第一顺位被骑士选中，自此便开启了自己的传奇人生。最年轻的10000分、20000分、30000分先生，3座NBA总冠军。而33岁的詹姆斯，早就不是1.0版本的那个考弹跳和速度的年前mvp，他也越发地明白，提高身体素质和保护身体的重要性。

了解一下，运动服饰的一些黑科技

可穿戴设备已经逐渐走入千家万户，但是还是不常见。运动服饰的许多公司在这方面一直做着不懈的努力和研究。虽然没有普及，但是还是有必要了解一下这个趋势。

健多识广 | 三头肌应该怎么练?

健多识广本期为大家带来，三头肌应该怎么练习，强大的三头肌是双臂肌肉组成的关键，也是练胸必不可少的一个辅助点，如果你还不知道进入健身房之后如何练习三头肌，看了今天的健多识广就可以自己练起来了！