新优惠 | 网罗全网好价（每日更新！）3.17

天气开始回暖，又到了开始露肉的季节了，可是颓废了一个冬季你的，是不是又张了不少肉呢？在新的一年里，相信大家对于来年的健身计划早已翘首以盼。为了让大家在健身时能够更好的提高运动体验，提高运动表现，识货全新推出健身好价栏目：

运动服饰特卖场Vol.1|初春运动都市专场

本文是运动服饰特卖场的开坑之作，力图为大家带来更多高质量高性价比的运动服饰。 本次初春运动潮流专场，为大家带来Champion、adidas、Nike、Jordan等一系列热门服饰款式。 未来的专题当中，还会有活动好礼相送，敬请期待！

WTF！！？热卖大牌好货，只要1元还包邮？？？

你没有看错，健身君每日都会在《运动服饰专区》，《训练/健身专区》挑选热卖以及大家收藏加购最多的大牌好货，以仅1元包邮的价格进行秒杀活动，满足大家的小小心愿！下面就让我们一起来看看未来的一周会有什么炫酷的1元商品上架吧~~

运动服饰专区 | 运动服饰达人作者大招募！

早晨起来打开衣柜都是运动装？随性，舒适，爱混搭，并且着迷于各种运动服饰面料的新科技？决定就是你了！加入我们，找到圈子，和运动发烧友一起玩转虎扑，刷爆朋友圈。

宁轻勿假 | 这样练肩，离损伤也不远了

健身房里有四个字叫“宁轻勿假”，这适合用在所有动作上，指得是为了追求重量，而忽视了动作的规范，常常造成损伤。这次，小编就想开这样一个专题，介绍各个部位的错误训练示例，就从肩膀训练开始吧。类似于哑铃推肩和飞鸟这样的动作，是所有人喜欢的。但是，恰恰是这几个经典动作，却没有被人很好地掌握好，衍生出了很多错误的版本。

穿太土会被甩，这竟然是真的？！

人靠衣装这话说的一点也没错，你可能觉得我节俭，衣服随便有点穿就可以了，干嘛要那么追潮流，买那么多的衣服有什么用呢？

伤病知识 | 索然无味之后，如何缓解下背酸痛涨？

不出意外的话，你也是百万人群中每天花费八小时在办公桌的人。你的臀部和背部不仅承受着你的体重，还有来自生活的压力！无论是婚前婚后，还是健身锻炼，我听到最多的问题之一就是——我腰疼，难受。今天文章的主题，在于如何利用一些简单但有效的动作去缓解你的腰疼，去提高你的生活质量。

新优惠 | 网罗全网好价（每日更新！）3.11

每逢佳节胖三斤，度过新年的你是否又没有管住自己的嘴呢？在新的一年里，相信大家对于来年的健身计划早已翘首以盼。为了让大家在健身时能够更好的提高运动体验，提高运动表现，识货全新推出健身好价栏目：

健多识广 | 如何快速燃脂

是不是小肚子越来越胖了？是不是腹肌都和平统一了？今天健多识广来告诉大家，如何快速的减去小肚子，快速燃脂！

我曾经跨过山和大海，却买不到合适的裤子！

一场场春雨过后，气温渐渐回暖，窗外的花蕾似乎在提醒你可以脱下你厚厚的外套，卸下你臃肿的秋裤了。天气转好，是时候出门打上一两场球，又或者是跑跑步，登登山，解下羽绒服的束缚，穿上舒适的运动服饰，享受春天的景色。

健多识广 | JEFF大叔再度教学

JEFF大叔又来啦，讲道理健身君也有很多技巧是在JEFF大叔那里学的好吗，多多看JEFF大叔的训练教学，你也能成为健身大神！

性能与颜值兼备，春季运动外套精选

春季乍暖还寒时候，对于运动外套的需求，相较于冬季只能是有增无减。针对变换莫测的气候环境，防寒防水防风的性能成为基本需求。选择运动外套的考量则应该是....

精讲细练 | 来一趟气喘吁吁的背部训练如何？

随着春节的过去，大家对工作或训练的投入越来越深。这同时意味着，你的训练强度应该有所增加，利用好春季这个时间段，才能在夏天撑大你的背心。因为背部肌肉的面积和力量，好的背部训练主要来源于大重量与各个角度的“拉”对背部的刺激。这正是今天背部训练计划的组成。

健身详谈 | 自重垂直弹跳训练

原地垂直起跳，即在没有助跑的情况下的弹跳高度。最简单的测量方法是最大摸高减去原地站立摸高。一个亚洲人想要获得超过90CM的弹跳，基本都是万里挑一，并且需要经过非常非常刻苦的训练。小编今天给大家带来的是一套自重训练动作，基本只要准备一个跳箱就能完成，强度适中，适合居家锻炼。

新式运动风，追不上你就OUT了！

近几年，PUMA渐渐的不管在运动上面专注，也慢慢的转型成为潮流品牌，各种联名款，新科技让这个老品牌，以新的定位回到大家的视野中。各路明星的带货，也让它的热度不断的上升中。

<<冰点价21>> 女王大放价，男生享折扣！

时隔一个假期，冰点价又和大家见面啦！不知道这个假期大家过的好吗，有没有新的小草在心里种下不舍得拔呢？没关系，健身君为你带来大优惠！女王节男生同样享受超多折扣，各种好货等你来挑选，春风吹又生替你大除草！

精讲细练 | 泵感十足的肩部训练来源于细节

或许你的工作日复一日，枯燥无味；或许你回到家中仍然心事重重，规划着一切。唯独在健身房得到释放。训练中如何提高泵感一直是我们希望得到的答案，认真的人把握细节，勤奋的人咬牙坚持。生活也是如此，增加仪式感、多与人交流、给自己独处的时间等等，把握生活中的细节。今天练肩，一个要点：把握细节，抓住绷感。

谁说运动风就不能穿出时尚感？

潮流永远赶不完，任何设计都可能成为下一个潮流的趋势，把握每一个时尚元素，让自己成为时尚潮人吧。臃肿的冬天已经过去了，春天已经来了，相信你早已迫不及待的要换上一身新的装备了吧。

精讲细练 | 由小及大，肱三头肌直臂下压训练细节

直臂下压是肱三头肌训练最常见的动作，这个动作难度不大，容易掌握，可以随意调节重量，并且变式很多，因此被很多人喜欢。今天小编想讲的重点是一些更基础的训练细节，主要是如何在肱三头肌训练中时刻保持肱三头肌的紧张，防止泄力。